In matinati praticamenti in quarchi parcu di i Stati Uniti, hè pussibule cuncrete un gruppu di persone ch'ùn ci andavanu per un corpu. Questa hè una impurtante attitudine per a vita per un paese in quale tanti pirsuni sò obesivos! In ogni casu, a ghjoglia diventa un sport di moda in u mondu. Prima, veramente ammai grasi, in particulare in u stomacu è cosce, sicondu, ùn hè micca bisognu di pagamentu, è, in terzu, in veramente ampara u benessere è a vitalità generale.
Pudete perisce u pesu per esse?
Avete dumannatu a quistione: "Se ti curri in ogni notti, perde u pesu o micca?", È parechje persone in questu modu hà scurtatu bè di assai chilugrammi. Di sicuru, è in u corpu ci sò sicreti chì permettenu di rilassisce rapidamenti pisu. Eppuru, corse solu, cum'è qualsiasi attivu fisicu attivu, permette di creme calori in modu assai efficace, chì in u stessu significa perdita di pesu.
U prublema hè chì quessi aspetta per u risultatu dopu à a prima curata. O una settimana dopu, chì ghjera corruggiu solu 2 volte per 10 minuti. Di sicuru, sta manera ùn pò micca perde u pesu! Incarceru duverà esse regulare, almenu 3-4 volte à settimana, è micca per 10 minuti, ma almenu 30. Avemu verificate per questu questu hè cusì.
Quantu pudarà perde u pesu per esse?
Cuminciamu cù u fattu chì e persone chì ùn sò micca solu fatali, ma l'obesità, u corrente hè in generale contra-indicative. Ma tutti l'altri chì ùn anu avutu micca cuntrappi, cumminendu chì correranu cù più o menu sana, puderanu perduà di pesu quantu volenu - a quistione hè solu in tempu. Cum'è qualsiasi perdita di pisu sana, a ghjurnata implica un passu di 4-5 kg per misi. È se aghjunghjenu l'alimentu right - l'effettu pò accelerà dui volte.
A più chjave chì dà una scumetta hè l'ardente di a massa grassa, quali fara frames a figura. Cù jogging regulare, avete bisognu in dui simani quantu u vostru corpu cumincianu a cambià!
¿Cuánto necesita para correr para perder peso?
In fatti, a quistione di quantu hè necessariu di crescenu per pèrdite pisu, hè solu per esse ind'è individuali in ogni casu. Ma una lege simplice hè applicata à tutti.
Durante l'esercitu aerobu - è a curruzzione hè solu una tale carica - pè i primi 20 minuti u corpu usa l'energia chì riceve da l'alimentariu, è solu dopu chì accumenza u cunsumu di questi stati chì anu cumulatu in forma di fatta di grassu. Cusì, perchè ghjucà per menu di 20 minuti ùn ùn crede u grassu à tutti - solu cunsuma calori di l'alimentariu. Per fà disperse di eteri fegli in l'abdomen, rinfriscà e cadaveri è aghjunte buttigli belle, anu da esse scappatu almenu 35-40 minuti in un tempu!
Ma quantu d'esse per quì pèrdite u pesu - un mesi, duas ou trè - dependa da quantu hà avete lanciutu u vostru corpu. Sì bisognu di perdiri menu di cinque chilogrammi, puderà gestisce in sulu 4-5 simpati.
Cumu megliu curru per pèrdre pisu?
A quistione di cume run a pezze di pesu, si trova cumplessu. A lista generale di ricunniscenza vi pare cusì:
- Sè troppu in a mane di a matina, pudete perderà u pesu più veloce, perchè u corpu accuminzanu a gastru esattamente i buttichi di grassu, in quantu à calori di l'alimentari.
- Prima di annunzià per pèrdite piscia, vi tenite un tazza di cafè naturali senza azucarera è
crema. Hè un gran burner di grassu, è in più, ponu più sforzu. - Aduvareti regularmente - 4-5 volte à settimana durante 40 minuti.
- A quistione di cumu per corse per pèrdre pisu, anch'ellu deve esse pigliatu cù cura. U monotonu svolgiunhe nantu à una superficia uniformi ùn hè micca efficace com'è u ghjiru in u so naturale. Inoltre, durante a cursa hè impurtante cambià u passu: accélanu finu à u limitu, andà appressu à un passu rapidu, da ghjugnu.
Sujetu à nutritura propria è rinfrisione à manghjà, vi ferite rapidamente u vostru pesu di ritornu à u normale.