Parlendu di ciò chì l'acid à folicà hè necessariu, prima di tuttu, si deve esse dichjaratu in quale u pruduttu hè cuntene. A maiò parte di sta sustegnu si trova in leghje frutte, cum'è l'insalata purcina, spinach, crostearia, aneto, cicoria, bròcoli, zucca è asparagus. Molte parechji prudutti si dumandanu oziu di folic acidu, soprattuttu s'ellu ci hè pianificà una gravidanza. Sì, veramente, in questu perdu di a vita, sta vitamina hè insubattabile, ma più più dittu.
Perchè avete bisognu à l'acida folica?
Si cunzidirau a quistione di perchè l'acidu folicu hè necessariu per a fimmini incarcerati, deve esse nutatu a so utilità per u sviluppu di i celi di l'embriione è u so tissutu d'osso. Inedendu a ingesta di vitamina B 9, vo averete cuntribuisce à l'evoluzione propii di a gravidanza, cuntribuiscenu à u sviluppu propiu di u fetu. Per quessa, a quistione di l'acidu folicu hè necessariu in a pianificazione di u gravidenza, a risposta hè in unequocale, sì, hè necessariu. Inoltre, l'acidu foliali aiuta à mantene sti prucessi:
- Salute di u sistema nervu, aumenta a capacità di cumbattimentu di stress, un ambiente suciale aggressivu è parechji patogeni esterni.
- Parrannu di u scopu di piglià l'acida folica , avemu nutatu a so capacità per prutege u sistema immune da diverse infezzione, infizzioni è malati virali.
- Comu cumenzò prima, questa sustanzita hè indispensabile per u portu un zitellu sanu.
- A ingesta regula di l'acidu folicu favurizzioni di a circulazioni di u sangue, pò esse ridutta a prubbabbilità di trombosi, variate malatii associati à u sistema cardiovascular.
- Acid intake prevene una malatìa cum'è anemia.
- Per questu, avete bisognu d'avè l'acidà folicu, per rinforà a veloce di calvisione è rinfurzà i capelli.
- Cù u so aiutu, puderete dispunibule di i casamenti di pigmentu formatu, hè necessariu di priservà i zitelli, rallighja u prucessu di armi.
- À u principiu di a gravidanza riduce u risicu di l'iniziu di u miscarriage.
- Improve l'status memoria.
- Prudica u travagliu nurmale di u viaghju gastrointestinali.
Per a femine, a ingesta di vitamina B9 cuntribuisci à a produzzione di un volumine suffirenzi di i sangue. A causa di a ingesta di l'aziu folicu in u corpu, u trasferimentu di l'ossigenu à tutti l'organi umani si pò esse realizatu in a cantata necessaria. Comu u risultatu, ci hè una mancanza di irritabilità, fatigue, marvelleria è un bon animo. Per a bellezza di e donne, stu pruduttu aiuta à accelerà u crescita di unghji è capelli, a rinuvete rapidu di a pelle, improvisa a so capacità per combattà l'effetti negattivi di i ragi ultraviolet chì prumove un rapid aging.
Per i femini dopu à 45 anni, l'acidu folicu hè obligatu à furnisce l'ajuste hormonal senza stress à l'iniziu di a menopausa è à riduce i so sintomi cumuni. Dopu à 45 anni di età face cambiamenti hormonal chì affecanu a cundizione generale di u capeddu è a pelle. Hè a vitamina B9 chì aiuta à u cuntrollu di stu prucessu, evitendu l'apparizione di e arruganti. Inoltre, l'ingesimu normale di sta vitamina aiuta à lentu l'iniziu di a menopause.
Se ci parramu di quella chì a vitamina hè devia esse cunsumata per e donne dopu à 45 anni, da primu di tuttu, deve esse dichjaratu chì pò aiutà à rinfurzà i sintomi di a menopausii in u futuru: cambiamenti di l'umore, baldi, i prublemi cù a pressione è u restu. À quellu tempu di tempu, u corpu di a donna hà da urighjinari a ricustruisce è u cursu di i più sintimenti sianu da direzzione di a furmazione.