Se sente un corpu à u ghjinochju, puderà andà à circà parechji raggiuni, altrimente pò esce di malati desagradanti, chì vi daranu assai più dolce chì solu un sonu desagertu. Un crunch in u ghjinochju durante a flexioni pò esse un prerequisite per u sviluppu di l'arthrose di a articulu di u ghjinochju o di altru prublema simili.
Crunch in i ghjinochje: cause
Cunsigliate i mutori pussibuli:
- Carrica alta nantu à a cumunione . Se cullate l'ogetti pisanti, per esempiu, facennu putentallu, hè pussibule chì, cù u tempu, anu un corpu è u dolore in i ghjinochje. U stessu effetti pò piglià a ghjente chì participeghja in u sport, o quelli chì duvete purtà u pede per un pezzu.
- Incaricatu alimentariu . Sì a vostra dieta hè sparta in verdura, frutti è prudutti chì cuntribuiscenu à a produzzione di collagen, avete da rivisione currettamente a vostra carta.
- Tacchi alti . U nostru corpu ùn era micca creatu per caminari nantu à i tacchi stiletto, perchè se u pede elevate supere 3-4 cm, una carica aumentata hè datu à a articulu di i ghjinochja.
- L 'obesità . Se un pesu di una persona sopra a norma, naturalmente hè difficiliata di caminari è i ghjinochjati cumincià à dolce. Hè necessariu di ridderà più di più,
- Modu passiu di vita . U travagliu di l'Uffiziu vi guasgiu a maiò parte di u nostru tempu, chì dà un effetti secundariu.
Treating crunch in i ghjinochje
Avè identificatu a causa, hè necessariu di trattà cù a eliminazione. Chì prubilmente, dopu avè indirizzatu à u duttore, riceve un cunsigliu classicu - per muvianu di più cum'è a crescita in i ghjinochje hè spessu causata da a deposizioni di sales, è sò prontu eliminati da una formazione sportiva.
Fighjate u vostru mendu di u ghjornu. Piglia ridiretti di calda d'alturi calori, fast food, etc. In a vostra dieta, i frutti è i vegetali sò deve esse presentati, chì furnisce u corpu cù vitamini è microelements benefiziusi. Diminuisce u cunsumu di platti piccanti, salati è dolci, questu reducià a deposizione di salti è, in u stessu tempu, è spieglerà di qualchì lotile, se qualchì.
U crunchu in i ghjinochje chì si caminava pò ancu esse eliminati da usu di a gelatina ordinaria, chì hè vindutu in sacchetti in ogni butterie. A gelatina hè u listessu colaggiu di i farmarii chì sò ricorfiati per tali malatie. Furtificeghja i ligamenti è i juncelli, facenu i tessuti più forti è più elàstici. A strada, l'accionamentu di i cumplicati di colaggiu intaressu è a gelatina di l'alimentariu hè adupratu efficace, per quessa, ùn ci hè nisuna raggiò per surpare.
Sè vo site un atleta è i vostri genghje attene assai travagliu, hè cunsigliu d'utilizà circa 10 g di gelatina per ghjornu, se a carrega hè una media, da quessa 5 g. Sceglite u metu di ricève, quiz è probabilmente a cosa più piacevuli hè di preparà un fruttu o bacca gelatina. U pezzu Jellied è u frittura di porcu si sirve ancu com'è una bona fonti di collagen.
Se a crescita in u ghjinochju ùn passa micca in l'estensione, malgradu i misure misurati, si trovi in pattu contactà à un duttore è di fà un ragiunamentu. Invece, per regula, abbastanza di i metudi catalogati.
Mentre ghjocanu sport, pudete aduprà bandages elastii speciali o venditi chì riducanu i soprappi nantu à a articuli di u ghjinochju.
Ùn sò micca unificatori inevitabbili innecessariu o solu un bagnu bathu dopu un ghjornu impiegatu, aiutà à rilassà i musculi è di migliurà a circulazioni di u sangue.
Vede a vostra salute è ùn ne campa. U travagliu sarà sempre, per questu hè impurtante è ricercà u tempu d'attività di ricerca è di divertimentu.