Tipi di travagliu

Ci hè parechji tipi d'esercizii fisichi chì sò sparti cù un certu criticu. Questa classa aiuta per urganizà viaghjà megliu è sceglie per voi postu adattatu per l'impiegu

Tipi di travagliu

Per piglià u risultatu dumandatu da a furmazione, hè impurtante cumprenderà l'eserciti chì anu un'errorezzamentu assicuratevi.

Per u numiru di musculi chì ricevenu a carica:

1. U situ (insulating) - eżerċizzi, durante quale un pianu numeri di musculi participanu à menu di 1/3 di a massa sana. Questu includi parechji esercii per i gruppi di musculari particulari, chì sò in ginnastica, fitness , culturismo, etc.
2. Re Regionale - durante l'esekzione di esse l'eserciti, a carica hè acquistata da 1/3 a 1/2 da a massa muscula di u corpu tutale. In solitu issu hè un esercitu nantu à i membri superiori è i musculi di u troncu.
3. Global - exercici fisichi in generale chì vi permettenu invià in furmazione di molti musculi, più di 1/2 di a massa sana. In questa categoria pudete fà un corpu, ride un bicicletta, etc.

Per u tipu di cuntrazzioni musulmana:

1. Static - durante l'esekzione di esse l'eserciti u corpu ùn si move micca in u spaziu, per esempiu, a retenzione di u bar.
2. Dinamicu - per esercitazioni tali hè tipu isotònicu tipu di cuntrazzioni musculari, per esempiu, natatione, camminendu, etc.

I tipi di più di l'attuali speciale è generale:

1. Power - exercises, cuntribuiscenu à u rinfurzà è anch'ella u vulume di i musculi. Ancu cun l'aiutu di l'aiutu, puderanu fighjà effettuà di l'excevate pesu A furmazione si mette cù u vostru prublema o pisu supplementu, è ci sò eserciti nantu à i simuladori.
2. E exercici aerobichi sò esercizii chì aiutanu à a furmazione di u core, respirazione è endurance . Se vulete perdiri pesu, cusì esse eseriti sò in u cumplessu. Questu inclui ghjorni, natationi, balli, football, etc.