L'invernu hè u tempu ideali per esse di schiera. Ci sò parechje direzzione differente cunnisciutu, cusì tanti sianu stati capaci di truvà per elli ciò chì vene di piacè. Inoltre, a furmazione nantu à l'esterna havi una gran varietà di benefici per una persona.
L'aiuti è l'aiutu di l'esca
Unu di i più apprizzati hè ski. Molti di l'indicazione includenu quì sò rapprisentati in i Jochi Ulìmpici. L'impurtanza di l'esca per un omu hè enormu:
- Benessere . Duranti a furmazione, u corpu assai assai travagliu fisicu, chì hà un effettu pusitivu nantu à a salute.
- Educazione . Mentre spiegà, una persona educate è miglieghja in ellu numerosi cumpetenze impurtanti, per esempiu, endurance, agility, forza, endurance è cusì.
- Applied . I skis sò usati in diversi travaglii di u travagliu, l'esercitu, a vita dumane è in altre esferi.
Cumu l'aiutu per l'affiche di a salute umana?
Fighjendu sportivi, puderete uttene un gran effettu pusitivu, è questu hè duvuta à u fattu chì quasi tutti i gruppi di musculus participanu in u travagliu. L'effettu di u sciistru nantu à u corpu hè simili à correr o saltà, ma a carica hè gentile, perchè tanti zoni sò trattati ancu da e persone in i so età. A furmazione hè permessa à i ghjovani figlioli è pensioni.
I benefici di l'esca per a salute
Parlà di l'effettu pusitivu chì una persona si ribella, rigulari nantu à i skis, pò esse assai tempu. Questu hè duvutu no solu per u fattu chì hà da travaglià cù e mani è pedi, mantendu u vostru equilibriu, ma dinò perchè u furmazioni in u locu frescu.
- Caminiscia in a strada in invierno, simili a quenching, chì aiuta à rinfurzà l'immunità .
- Ci hè rinfurzatu u cori è i vini di sangue, è tuttu per esca, hè un cardio-cargue.
- Li benefici di l'esca sò assuciati cun cuncettu cum'è a terrazza di u paisaghju, chì invistiu a guariscenza è a forza di u corpu per l'educazione esterna. Questu permette di trattà cù l'insomnma, stabilizza u sistema nervu, a migliurà l'umore è affruntà u stress .
- Fumeghja a ventilazione pulmonaria, chì aumenta u quantità di l'oxigeni rimanenti in u corpu.
- A scienza aiuta per perdiri u pesu è rinforza u sistema muscular.
Harm to skiing
In certi situazioni, l'esca pò causà numerosi prublemi di salute. Ingiuri in scènu sò una frequenza occurrence, è tutta per l'incorruptazione di regulazione di salvezza, equipamenti impurtanti simili è impegnati per i camini micca nclusi. Scrivite i prufessiunarii di u ski, hè impurtante prestu attirà à i contraindications.
- Patologia seriosa di u sistema musculoskeletore o spine.
- Malatii di u sistema cardiovascular è respiratorju.
- Per periodi di gravidanza.
- Impunità ubbiditu è i prublemi articuli.
- Pruprietà e malatie.
Tipi d'esca
Comu chjaru cumannatu, a direzzione sporti prisenti cunzidira a più massiva. I tippi principale di scénique è a so descrizzione brevi:
- Esquí di fondo . Hè un sportu cíclicu chì ghjè cuncipitu in distanzi diffirenti. Sò include: un principiu separatu, iniziu di massa, perseguite a razza è l'altri.
- Alpine skiing . Infernendu da a muntagna vene nantu à una certa ruta, chì hè indicatu da una porta special. A durata di a strada, l'altura hè saltu è u numaru di porte sò sempre stallati chjaramente. Ci sò diverse tipi di sport nantu à i skis: slalom, supergeganti, slalom giant, cessione è questu.
- Salto a schiscia cun trampulà . In questu sport s'aprenu ski speciales, chì aiutanu à l'atleta, straggiata da u pianu, per regulà u volu.
- Avvene cross country . In questu direzzione, salta da u trampulare (2 temi) è 15 km in a razza sò cumminati.
- Snowboard . Questa skiista implica eserciti nantu à una schisna, chì hè chjamata "borda di neve". Ci hè parechji tipi: slalom gigante è parallele, croce di snowboard è altri.
- Freestyle . Questa a direzione implica esse realizatu diversi trucelli è saltimi. Ci hè parechje discipline: l'acrobàcia di scicci, u magnòttru, a pista di schierta è a mezza pipe.
Cumu fà l'esca?
Ci hè parechje cundizione impurtante chì avè bisognu prumudianu a cura.
- Hè necessariu di sceglie l'equipamentu propiu. Quandu selezziunate scalti, i dettualità impurtanti sò stati cunsiderati, per esempiu, u sport, a crescita è cusì.
- Inoltre, avete da cumprà a vestitu boni, chì ùn deve micca impeditu i movimenti, ma hè bonu per mantene cali.
- Hè necessariu di passe per esaminazione è per escludiri eventuali contraindications.
- L'iniziatura cose accurdate cù e carichi minimi è assicuratevi di cavallu nantu à i percorsi preparati. Sè pussibule, avete praticatu cù u entrenatore.
- Se una persona voli mette pratica, a preparazione per l'esca si devenu esse in i scoli privati chì sò sviluppati i programmi di furmazione.
Circunsstencije facts about skiing
Probabilmente, in ogni sfera, pudete truvate l'infurmazioni chì ùn sò micca sappiutu da un grande quantità di persone. Ci sò parechji interessanti nantu à u sport di scienza:
- L'escezione hè stata fatta in un tempu quandu i pesti di l'animali eranu invece di vestiti. Hè pruvata da i petroglicidi truvati.
- E persone chì vulete perdiri u pesu sarà interessatu di sapè chì in un urganizate un puderà pruvà circa 350-400 kcal.
- Hè cresce chì l'esca era in u tempu di l'antichi Scandinavi, è perchè avianu un patronu di skis - Ullom.
- I destinazione ski esse stati cumpresi in i ghjovi di u 1924 è in quasi tutti i premeri sò stati attaccati da u gruppu norudu.
- I primi scuddi per sporti in longu sò righjuntu i trè metri.
- U primu discoverer of ski in Switzerland hè Arturo Conan Doyle.
Legends of skiing
Prussicientemente in ogni direzzione di sport, i competizioni sò tenuti, chì aiuta à distinguish u megliu di tutti i participanti. Li campiunanti di schiscia sò ricivutu medalzii in diversi cuncorsi, ancu in i ghjovi.
- Bjorn Daly . Un esquiettante chjamatu chì hà six Campioni Mondiale è ottu midessi d'oru olimpico.
- Travis Rice . I travaglii di stu snowboarder sò a basa di stu sport, è stabiliscenu a direzzione per un sviluppu di più. Hà una lista larga di premii.
- Tony Seiler . U famusu skier austrian, chì hè unu di trè piacè di u mondu assolut. Hè ancu un champ world championed à sette volte à l'omi.
Bjorn Daly
Travis Rice
Tony Seiler