Hè facilitu d'avessà chì scandinavi chì camminava cù i pesti parevanu apposta in Scandinavia. Sculi privati ùn volenu micca perdià forma è destreza durante a stagione calza, in cunnessione cù quelli cuminciaru à praticà un spéciale particulare di caminari cù peri di ski. A popularità di stu sport hà prestu prumossu pupularità, è l'atleti chì cumpete in i Jochi Ulìmpici, spessu sceglienu stu tipu di carica aerobica.
Caminari pi mèdicu: quale hè u scandinavi vede megliu chì l'altri?
Salute Nordicu sana hè oghji incrementamenti populari, è hè praticatu in tuttu u mondu. Hè dispunibule per i ghjente di ogni ricchezza finanziaria è di tutti l'età. U so principali vantaghju - cù u livellu bonu di l'eserciziu, un tali cammellu ùn hè micca cusì difficiule per u corpu in corruzzione o ancu u caminu ordinariu. Ghjudicate per sè stessu:
- a prisenza di piccati reduci a carica nantu à e articuli di i membri inferjuri;
- Grazzi à l'staghjunata l'omu si move più rapidamente di l'ordinariu;
- à esercitassi efectivamente u sistema cardiovascular;
- A cura di curà u ombre è i problemi di u collu;
- aiutà à rinuvà a pusizioni curretta;
- persunagiu generale sviluppeghja;
- u travagliu di u cori è pulmoni migliurà.
Scandinavi (finlandese, u noru) chì cammina hè una forma di fitness chì ùn hè micca necessaria un costumbrale. Ùn avete solu bisognu di i belli è un paru di buccelli specchi per u caminu scandinavi, chì sò selezziunati per u crescita, cum'è in u casu di skis, ma sò più brevi di i so ancestori. A prisenza di piccati permetterà per prutezzione di e vostre articuli, chì volenu chì un tali travagliu vi pagarà in u equivalente di a vostra salute. L'accessibilità di u norvedu chì cammina cù i pesti hè un plus definitu di questu com'è sport, perchè assai piacenu si sianu impegnati in u so corpu è a salute, ma ùn anu micca i mezi di assiste à i corsi di carichi o cumprà l'equipi boni.
Ciò chì hè utile camminendu cù schizzi?
U beneficiu di caminari cù bastone sò pittati per un ghjornu assai longu, perchè questu hè veramente un modu incredibile utili di mantene u corpu in u tonu. Pensemu l'aspettu pusitivu u più impiriscivule:
- U camminu scandinavi permette di traslassi literalmente a vita una persona chì hà prublemi cù u sistema musculoskeletore.
- Se vulete perdiri pesu, hè scandinavi chì vi permettenu cumprà i risultati in u tempu di pocu è senza dipendenu di famiglia.
- Pudete pruduceraghju stu sportu tutta l'annata!
- Comu u risultatu di inhalazione ritmittiche è di l'exhalazione di l'utile, naturali di l'aire naturali, avete suttutu prima assai megliu.
- Ammacevule regula, hè pussibule in 50, è 60 anni per mantene u corpu in un tonu è ùn si saranu senza difesa.
- A diversità altri sporti similari, hè u caminu nordu chì permette di dà un augmentu di carica nantu à e mani, a stampa è spalle, perchè u corpu ferma più caloria, è a postura diventa più è più grazia.
- U caminu scandinavi pò essa praticatu da a famiglia sana - hè sicurona ancu per i zitelli.
Cu tali spettru di pruprietà pusitivi, certi pirsuni puderanu nigà à u piacè di maestru di un novu sportu, chì ùn hè micca spargiatu in Russia.
Pani à u supportu per i Nordic walking
U bastone per i Nordic walking e staghji per i skis sò diverse cosi. I piani scandinavi sò un pocu più brevi è anu un tipu speziale d'appiccicziu per i mani chì li permettenu esse fissatu.
Ci hè una formula speciale, grazia à quale tutti pò fà calculà facilmente a talla di u bastone per u so criscinu: a to alte x 0,68 (± 5cm) = durata di i bastone.
Per un omu di 150, i strazii necessitanu di 105 cm, è cù una altezza di 185 cm, i buchi ne necessanu più longu - circa 125 cm. A più grande i vostri piani - a più alta a carica, perchè in u tempu pò piglià u modellu 5 cm à altitudine quellu di u situ di prima. E so coste varieghja da una media di $ 30 à $ 60.