A prossimità per i pedi pò aumentà a effizenza di a furmazione. Puderanu esse acquistatu in una tenda di sport, ma hè megliu à fà per elli. Cunsiderate una maestru maestru.
Benefiċċji di pèndite per i peri
U pezzu extra nantu à i so ghjuvuli aiuta per fà i so exerciti di caminari è esercitatu cusì efficace com'è possibili. In u risultatu, a carica nantu à i musculi di e cosce è e nucancia aumenta. Pudete utilizà a cura à l'esercitu di l'esercizii nurmale, per esempiu, colossi, saltos , etc.
U beneficu di stu furmazione hè chì per realizà un certu exercitu, una persona hà da esercite più d'esse da fà u stissu, ma senza pesa. Grazie à questu, micca solu u prucessu di pèrdite u pesu è a massa di massa umana hè accelerata, ma ancu chì u sistema cardiovascular hè rinfurzatu, l'aspirazione è a circulazione sò stabilizzati.
Cumu fattu a puzzina di u ghjornu cù i vostri mani?
Sicondu a classa prisintata, pudete fà un pesu di 1,2 kg, ma siddu si vulete, u pesu pò esse aumentatu à 1,7 kg. Per u travagliu hè necessariu di preparà un tela forte, in questu casu hè adupratu jeans. Per fà u so pesu più pesu per i peri, avete bisognu à preparà 4 piezzu di 45x20 cm è à altre 1.6 m di Velcro, 2 zippers di 40 cm è 1.6 m di capron tape è 2 ovali metalliche.
Una struzzione urdinata per cumu fà aghjustà pè i peri:
- Usatu 4 pezzi identidii di jeans, dui di elli stati stati, chì ghjè un pezzu di pierna. In u centru di una parte di a mamma, stitch the nylon tape cun una basa peggy. Per pudè strincì in strette l'agentu ponderante, hè necessariu di micca cusì à a fini di circa 10 cm. Ùn vi scurdate di attachete un ovalu metallu à a fine di a cinta.
- A fine, avissi adupratu st'omu: Prima vene u pezzu, da a cinta adhesiva cun una base rígida. Allora tuttu va à a cuda di nylon cun una cinta adhesiva fina. Dopu d'questu, una cuddana deve cusì, è di cose à l'oltre u cose una cremella. U risultatu hè quarchi cosa chì pari un saccu, chì hà una dimensione di 37x18 cm.
- U passu prossimu in a struzzione hè cumu di cuscuglià a pitzu di i peri: divite a larghezza di u rettangulu in 4 indizjibelli è cose à l'articuli distinti nantu à a machina. In u risultatu, ricevi 4 borse, chì deve esse chjapputu di sona o grani. U materiale selezziunatu deve esse postu in un saccu di plastica, perchè nunda cumince à scorri. Pudete aduprà chjusi di chjesa o gui di pedri per ponderà.
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Avà sapete cumu fà a pustola di i pedi è pudete evaluà u risultatu. Tali agenti pèndeli pò esse usatu per esse per esse a manu è a manu.