Carbuidrati utili

I carattrabrati sò a principal fonte d'energia per u corpu umanu. Sò necessarii per a custruzione di ogni cellula, solu perchè sta "custruzzione" hè energia intensiva - è l'energia in u nostru corpu hè rapprisintata solu in a forma di glucose.

True, tutti i beneficii ponu esse coperto cù una stituzzioni: "L'carbuidrati cuntribuiscenu à un settore di pesu eccessivu ". Eppuru, hè assai più impurtante per noi chì avemu vistu, ma avemu aduprà carburati dannigenti o utbili carattiri - cù i nostri propri e nostre propriu mente.

Ùn avemu micca listatu caratteri caratteriali in l'alimentariu, hè megliu di parlà di i carbuidrati cù a reputazione più imprudente. Dopu tuttu, quarchi alcune alcuna fonte di carbuidrati pò esse utili - a custa chocolate cuntene manghju è potasio, è ancu nantu à dieti ùn hè micca benvita.

Carbohydrates irreproachable

Avemu discurremu parechji varietà di l'alimentariu cù un cuntenutu carbuidrati, chì a so utilità ùn hè micca interrugata perde u pesu, o assicuranza di pesu.

1. Rice marrone, casta è variità salvatica di questu cereale, mantene un inturnianza cutànea, induve a maiò parte di i sustanziali utili di ogni pianta hè guardatu. U risottu fugliale hè una fonte di polisaccharidi, vitamini B, fibbra, minerali, acidus folic.
2. U latru sarcinu ùn sò micca solu un carbuiddu, ma ancu un pruduttu di alimentariu di proteina. Inoltre, u scherzu hè quasi l'unica cultura ecologica, perchè si sviluppa è ùn ne ùn es necessariu nisun fertilizante.
3. Furmagli sò un altru pruduttu di carbuidrata chì, per una parte, mellora u pancreas è u liberu di l'insuline, è da l'altru, dà un sensu di sàzita per 4 ore.
4. U vermu d'avena sò u più sèmplice è più utile chì deve esse in una cucina. Oatmeal cleanses l'intestinali, sguassà u colesterol, metalli pesce, ci diminu u nivellu di zuccaru è aiuta à migliurà a cundizione di u corpu in ogni malatie gastrointestinali. U floccate d 'oat sò utile carboidrati veloci. In esempiu, questa hè una cumminzione cumplicata è imparaceve, ma se vulete fastiddi carbuidrati (assai benefizii: un esse chjaru veloce o pateanu, gustoso, micca pisatu è sati rapidamente), duvete bisognu di avè l'oatmeal. Ùn hè micca utile cum'è cereali micca purificati, ma ùn ci hè nisun harmu in ellu.

I sò carboidrati utili per perde u pesu?

I carattrabrati sò utili per a perdita di pisu, è u più gran periculu è fattu da quelli chì, cù qualsiasi fini, ricusanu. Li carbuidrati sò un stimulanti di u intestinu, perchè per migrarete à una dieta di prutefittura di pezza purta, intricciate l'inhibition completa di a motility intestinali. I carattrabrati anu u pruprietariu di inzzione, è cusì, per duverebbe cun voi è tuttu ciò chì "crescenu" i mure di u largu esofago.

I carattrabrati sò a fonte d'energia per u cori. Se pèrdite u pene, fate immediatamente andà ricusà ogni travagliu mentale, forsi u vostru cervu ùn duverà micca molta energia, è si mancaà senza carbuidrati, altri, stenni per a CNS.

A fine, ci sò carbohydrate chì regulanu a secreziunzione di zuccaru in u sangue. In termini semprici, questu significa chì avete sentu saziatu dopu à manghjà per un tempu assai longu, è ùn site micca tentatu da un impurtante rapidu di l'appetite wolfish à l'hamburger.