Avanzata, a bran era cunsiderata più nunda di più, ma più di i ghjente cumincianu à piglià un intaressu in una dieta equilibrata è un stile di vita sana, u più populari stu pruduttu addivintò. I scientisti sò digià pruvate chì per u pane di corpu umanu cù u salvatu hè assai più ùtule.
Composizione di u panu di bran
Vitamini in u pani cun nuci include include PP, K, vitamini B, è dinò à l'arricchinu cù seleniu , fosforu, potasio, sodiu, coline, manganesi è calciu, chì u usu per u corpu umanu hè difficiue di sobrevalorà. U cuntenutu di caloria di u pezzu u pane pastoru per 100 grammi hè di 248 kcal, ma ancu à quessa, una figura assai numerosa, si tratta di prudutti dietetichi. E à causa di a so cumpreta vitamina-minerale, u pruduttu hè inclusu in u menu curative.
Chì ci hè utile per u panu di branzu?
L'usu di u pane otrubinu hè u principale per a prisenza di i vitamini. A vitamina B6 cuntenuta in stu pane in bundanza serà cura di u vostru equilibru psicologicu. U funziunamentu normale di u sistema nervu è proporcionarle vitamina B12. Parlà di i benefizii di l'acidu ascorbic è a vitamina E, ùn devi micca, perchè e vità in u pane cun u salvatu sò in bundanza. Ci hè ancu assai assai di l'acidulì lipomicu in questu pruduttu, in quale u corpu necessite un sustegnu di vita di parechji sistemi. U zincu, cuntenutu in stu pane, hè necessariu per l'operazione normale di u core. Di sicuru, stu tipu di pane ùn hè micca cusì savurosu è familiar à a maiò parte di a ghjente, ma hè un sustitutu favuritu per u pane novu.
Panna per a perdita di pisu
Sè decide di cummattiri di pisci e pesce à una dieta, ùn hè micca necessariu di ricusà solu u pane. U pane latinu pò esse rimpiazzatu da u pane cun u salvatu. Fibra, chì cuntene, ùn solu ùn pruducerà un sensu di saturazione, ma ancu contribuisce à sguassà di u corpu "stocks" inutili. Assicutatu nantu à una dieta, pudete furnisce un paru di fette di pane tali un ghjornu. Ancu s'è vo ùn seguite à i dieti, hè cunsigliatu per ghjornu di qualchì tempu di restu, chì cunsuma solu tè verde, insalati verdura è pane di farina in quellu tempu. Hè cunsigliatu per fà quì ogni 3 simane.
Contraindicazioni à l'usu di otrubnogo di u pane
Malgradu tutti i so benefizii, u panu di farina è u danu pò causà a salute. Tuttavia, hè pussìbbili solu cù malatie tali cum'è colitis, pancreatitis, hemorroids, ulcer duodenum è gastrite in a stagione acuta. Questu hè spiegatu da u fattu chì u fruttu cuntenutu in u pane, esse particelli latti, pò creà difficultà à u so trattamentu o dannà l'organu enfermatu.