I patati sò i vegetali più famosa, da ellu una varietà di platti sò disposti. E persone chì vedenu u so pesu, interessate da se manca patate nantu à una dieta o ancu hè un pruduttu pruibitu. In questa situazione, ci sò parechji opinioni, cusì fighjemu in più di dettu.
Pudemu i patate mentre perde u pesu?
Parechje persone chjine micca stu razziamente da a so dieta , cunziddi chì ci hè caloria. Inoltre, a cumpusizioni di sta vegetale cuntene assai latti, chì ghjè l'inimitu di una figura finta. In fattu, u valore energicu di e patate hè bassu, perchè ci sò 79 calori per 100 g. Inoltre, a cumpusizioni di a verdura cumpranu fibra, chì vi permette di purificà u tractu digestivu da i prudutti di a decadenza. Talendu nantu à chì pudete pèrdite pisu nantu à patate, vale nutà chì stu pruduttu ùn hè micca grassu, ma ci hè una proteina vegetale.
Di sicuru, a causa di l'aghjunghje diverse salotti di vendita di u verdura, u so cuntenutu di caloria aumenta e, per consensu, i benefizii diminuite. U più sustegnu à i patate sò ligumi o nonfat fish. Ùn combina cù a carne è u pane. Hè ricumandatu per cumprà e razzii vegetali cù l'oliu d'aliva, in quale hè pussibule aghjunghje diverse spezii à u gustu.
Un altru tema pertinenti - hè pussibule di manghjà a patata potava in una dieta. A manera più preciosa di coccia sta verdura hè di frutti. I patati ciùranu sò più utili, ma la megliu opcione hè furna, è fà u megliu, cù a pelle. Se vulete cocilu cocchi un verdura, poi pozzu trasfurmarà in acqua di furore, micca in acqua fredda. Ci hè cunsiglii per quelli chì mi piace a patata, cocuranu cù l'aghjuntu di parechji legumi, per esempiu parsnips, pumpkins, etc. Scegli di caccia i patati giovani, perchè in i razzi antichi hai assai lamidu.
Sè interessate in quistione di sì esse fatte da una patata, a risposta serà sì, sì ùn avete micca seguitu i règule di cunsiderate quì è sò parechje di sta verdura più di trè volte à settimana.