In a salute umana, è u so pesu, assai fatturi influenza: l'estresse, l'eredità, u composte ecològicu, u modu di vita è nutrimentu sanu. Hè per quessa hè necessariu di prestu l'attenzione massima à l'alimentariu chì manghjate, perchè a nutrimenta perchè ùn privassi micca solu benessiri, ma ancu l'aspettu.
E cunsicenzi di malnutrition
A principal conseqùncia di malnutrition hè un colpu è fatigue. Questu pò esse dovutu à una mancanza di calori o carduggioli. Siccome ghjè carbuidrati chì sò a fonte di forza è energia. Deficiency di vitamin B , B6 è B12, calcium è magnesiu hè u risultatu d'u statutu malvator, stat depressivo, irritabilità è temperatu.
Sì manghjate a manghjatoghja, di farina è di farina, pudete ancu affruntà parechje prublemi: vista visuali è attenzione, cefalimi normi, pelle secca è oliu, rashes, pimples e so on.
Inoltre, a mancanza di u colazione hè un clima spertu à tuttu u ghjornu per via di a sensazione constante di famu è di pinsamenti nantu à l'alimentariu.
Harm du malnutrition hè obvi. Per evitari di prublemi di salute, hè bisognu di ricusà l'alimentariu frittu è piccante, u salinu, u zucchero, a maisonette, l'olii vegetali, i prudutti in botti, prodotti semi-finti, carbonati è alcoolichi, grassifici artificiali, farina refinada di alti qualificatu, fast foods. Tuttu chistu hè cumpratu in a lista di e cogni chì sò malnutriti.
Comu manciu?
Hè necessariu di cumincià cù l'inclusi à l'iddi di caratterìzzii di caratteristicimenti cumplessi, prudutti di raghji sani, pagliaghji di mare stufatu o stewed (almenu 3 volte à settimana), prudutti d'alchimiste cù un cuntenutu minima di grassu è solu di pruduzzione domestica in quantità chì industrial, ligumi è frutti. U scagliu deve esse un mandatu mandatu. A nutrttura propria implica macchjina à u nordu 5-6 volte di ghjornu. Hè necessariu di rinunzià ogni dieta. Inoltre, hè bisognu di eddu tutti i purti di l'acqua pratica manca senza gasu. Un reginu abbundante di bevete aiuta u corpu per purifiri di i tossini è di a toxine.
Una nutritionata è equilibrata aiutarà à ridivà di u pesu in buratu, ancu per nurmalizà a salute è u benessimu. Dunque, ùn perdi u tempu di pensà à ciò chì porta à nutrimentu inadatta, ma hè megliu per piglià u primu passu per fà cum'è a vostra salute.