Ogni latte cuntene una quantità di pruprietà ùtule. Sò include in a vostra dieta più spessu durante i ghjorni di scaricamentu. Quantu calori ùn eranu micca in a farina d'avena, hè sempri u platu predilettu di assai persone.
Contenutu caluricu di a farina di farinata
Comu mezzu di pèrdre pisu, a farina farani pruduce una domanda senza precedente. Parevi, perchè? Dopu tuttu, 100 g di pruduzzioni secca gota à 300 kcal. Numeru considerable. Ma, per esse realistà, in un sentu chì hè impussibile di sopr'à queste partenza ancu à una persona cun un appetite heroicu. A spiegazione hè una cosa: l'oat flakes durante u trattamentu termale hè di grandezza è ùn hè micca surprisante perchè durante a cucina hè necessariu piglià 2-3 volte di più acqua.
Argumintaendu per i calori di avena, pudete sanu di sicuru chì no. À u cuntrariu, hè assai utile cum'è durante a perdita di pesu, è cum'è un un'abbore sana. Specially such gratinate hè d'utilità per quelli chì anu stomacu.
Contenutu caluricu di avena finita
Sì cottu oatmeal in acqua cun una uperazione minima di oliu, u salinu o di zuccheru, avemu da uttene solu 90 kcal di 100 g. Con u latte, u valore nutrizionale serà ugguali à 80 kcal. È, se vulete cumplementarii u paniu cù parechji manciati in a forma di frutte secca , cacahuè, oliu di cioccolatu, etc., u cuntenutu calanicu aumentà dramaticamente. Per esempiu, se cocelle u farina di farina cù una cuchja di meli, u latte è un pocu di pasi, u pate mintu 230 calori. Per quelli chì aspittàvanu a pusseda una figura ideale, i nutrizzionisti ricordughjenu micca per esse purtatu da ei dilizii.
Sì hè difficiule di manghjarete farina di cullezzu senza varietà additivi, additivi additivi, e alternattivi bagnu calori seranu semillas di sallacciella, semilla o pezzu di zucchero. Inoltre, ponu esse preparatu cù lattulu skim, o pienu di ioghurti dietetichi.