Evite situazione stressanti. Ùn hè sempre cusì una manifestazione hè negativa. Stress can be experienced in un ambiente posittive, emozioni pusitivi. L'estresse hè nunda più ch'è una riazione di difesa di u corpu per cambià i cundizioni in quale l'omu hè abituatu di esse. A cusì chjamata "zona di cunfortu", chì venenu da quale no son incùmoduli. L'estresse psicoemocentale si trova in cundizzioni di l'influenze emutivu negativu. Queste include:
- minaccia;
- resinzione;
- situazione cunflittu;
- scantu.
Arrivatu in questu statutu, una persona ùn pò micca satisfzienu e bisogni biologgiusi urgenti.
L'estremità emocionale passa per parechje stages:
- stage of anxiety. À questu staghjunu, ci hè una retazioni à i stimuli;
- u stadiu di resistenza. L'omu hà adattatu è adattatu à i cundizzioni di l'esistenza. Puderete campà in un statu di depressione constante;
- stage of exhaustion. U nivellu di l'adattabilità hè ridutta, chì sussegwentamenti porta à morte.
Fisiolugia
L'esternu emocionale a tutti i sistemi funziunali di u corpu. Hè una maiò influenza in u sistema vegetativu. L'ultima, à u turnu, hè debbamente opposta à influenza negativa, assai facilmente disbalance. U sistema vegetativu hè una parte di u sistema nervu.
Avà à ciò chì passa in u mumentu di u stress psicologicu:
- u corti hà riceve un signalu da l'ambienti esterni. I stimuli cumincianu à attu;
- un signalu cunzidiratu una minaccia hè trasmessa à longu i camini nervi à i dipartimenti di u liturariu;
- in u corpu ci hè un putente liberu di l'adrenaline.
Signs of stress emocionale
Pudete diagnostiserà a prisenza di l'estressi in l'indicatori:
- pussibilità o diminuite in a temperatura di u corpu;
- rapidu pulse, palpitazioni;
- sudatu;
- morsa è mare;
- fatigue;
- irritabilidad;
- ansia, timore, sentimenti di dispramentu;
- incapacità di cunfuriri li lacrimi;
- cuntrollu cuntrolatu.
A peculiarità di a manifestazione di l'accentu emocionale hè in u fattu chì l'emozioni "fugghianu" è sò difficili di cuntrollu. A persona pò palesa una reazione inadegwate à ciò chì succede, "rumpia" à l'altri, liberendu da una soprappiunzione d'energia.
Trattamentu
U situazione di u stress emocionale in ogni casu hè trattu. L'opzioni più effettuali è populari sò:
- meditation (relaxation);
- auto-training (attitude towards positive);
- yoga;
- exercici fisichi (gym);
- piglià sedattivi;
- visità un psicologu.
A freba ridere è crede chì tuttu ciò chì passa hè solu per u megliu.