Cintura d 'esercitu - contraindicazione

Plank hè un esercitu pupulari, chì hè assai faciule di realizà, à ottene un bonu risultatu. Hè staticu, chì hè, u corpu hè sempre in a stessa postu. Parechji sò interessate à se l'barra di l'esercitu pò fà perisce è se ci sò qualchì limitazione per a so implementazione. Immediatamente, vulia dì chì u risultatu deveni direttamente nantu à se u rack hè corretu eseguitu o micca.

Cintura d 'esercitu - contraindicazione

Malgradu a facilità di implementazione è per u bigliu benefiziu, stu sercercellu cuntene a so propria contraindicazione, chì hè impurtante per sapè è cunzidira.

Contraindications:

1. Dopu u cunsigliu è, prima di tuttu, si una cesareanea hè stata fattu, stu sercitu ùn pò esse realizatu per i primi sei mesi, ma u periodu pò esse aumentatu, perchè tuttu dipende da a situazione specifica.
2. Avè prublemi cù e articuli di e mani, i mandati, i spaddi e pede. Contraindicazioni includenu pressione ammanite.
3. Ci hè un bar eccettu per a contraindicazione è per a spalle, per quessa hè pruibitu di fà cumparisce in u casu chì un diagnosi si hè fattu - una fèrdula vertebrali. Ùn puderebbe fà cù altre ferite di a spina.
4. Cù eccitazzioni di e malatie cronica attuale, hè vera à stà à sente cun furmazione.

In l'eventu chì ci hè malattimentu durante l'esercitu, avete da impedisce immediatamente è cunsultate un duttore. Hè bisogna ancu dettu chì i sensazioni di disgrazia pò andà in l'eventuali chì l'esercitamentu hè realizatu incorrectamente.

Avà parlatu di u bonu, quì, i beneficchi di u bar. Hè pruvatu chì un'esèrcitu statàticu aiuta à travaglià anch'elli musculi in u profunnu, chì quandu s'utilice in altri cunsiglii ùn sò micca tutte cumplessi. Cun eseguenza regula pudete aprezzate i buttiglii, disperse da l'excrementu grassu in l'abdomenu i cosci, à migliurà a cundizione di i musculi di e mani è i pedi.

Un'altra fattura interessanti - i scientisti in Colombia cuntonu i esperimenti per stabilisce l'influenza di a spadda cù un fallimentu è senza ellu in scholiosis . Hanu sappiutu per pruvucari chì e persone chì regularmente esercitanu stu sercuccu durante sei mesi pudè sdirmà u dulore circa un 35%. Hè per quessa chì l'esperti urgeunu tutti chì vulianu curre a postura per fà esse exercitu.

Hà statu pruvatu chì a furmazione regula ponu reduce significativamenti u risicu di l'ostia, è altri prublemi cù a spina.