L'Apples hè u fruttu più assequible, chì pò esse acquistatu in vendita à ogni mumentu di l'annu. Da elli preparanu parechji dipinti, chì sò cunsiderati dietetiche è assai utile. I pumati frischi sò assai populari da chì sò faciuli fà di coccu, è u gustu hè piaciutu da l'adulti è di i zitelli.
I vantaghji è i danni di manzuni ochi in u fornu
Hè nutata chì i prudutti cocciuti in u fornu rimettenu assai sustegnu utili, è ancu minuscule u valore energeticu. Sò parechji medichi è nutricionisti recomendaranu ancu in a so menu solu quelle piatti per mantene a salute. Pudete ancu esse di dispunà ghjorni nantu à manzili ochi.
A mancanza di manci appiccicati in u fornu:
- A cumpunimentu cuntene assai vitamini è minerali chì cuntribuiscenu à una megliu d'assimulazione di carbuidrati. Questu pò nurmalizà u nivellu di u colesterolu in u sangue è cresce in sensu u risicu di l'atterosclerosis.
- Conti assai putassiu, chì hè impurtante per l'operazione normale di u sistema cardiovascular è i musculus.
- L'usu di manzini stufa in u fornu hè duvuta à a presenza di calciu, chì hè impurtante per a furmazione di u tessulu di u sangue.
- Questu pianu prupone un altu cuntenutu di l'acidus ascorbic, affettivu di l'affittu di i navi, è ferma indispensèvule u sistema immune.
- Un gran beneficiu hè da a prisenza di pectini, chì purificate l'intestinali è migliurà u travagliu di u trattu digestivu. Sò cunsigliati sè stanu stinzia.
- U cuntenutu calanicu di manzuni ochi in u fornu hè chjuca, cusì 100 caldi sò 47 calori. Hè per quessa stu paniu pò esse introduttu in a vostra dieta à i persone chì vulete perdiri pESSU o si vede u so pesu. Hè mpurtanti avè a cunzidirte chì, si utilizate u zuccheru è altri ingredienti, u cuntenutu di calori di u platu aumenta.
- Anu un'etru diureticu è aiutanu à limpià u corpu di toxine. È spessu cunsigliatu di cunsumalli a ghjente chì vive in i spazii cù l'aire emuziunatu.
- A manzana in u furmagliu hè un pianu ideali per u zitellu, postu chì ancu i medichi ci ricumandemu di trasmissione à l'attu, cuminciendu da sette mesi.
- Sò permessi di manghja e gastrite cù aciditità alta, perchè ùn anu micca tanti ariddi chì anghjulanu i mucosa.
- Hè cunsideratu un postu ideale per mantene a bellezza, perchè aiutanu à frenà a pelle è fede ridere di petite arruganti.
- Affenzammi favurizà u travagliu di u fegghjinu è di i riti, è ancu innulitanu u metabolismu.
Hè nutata chì e manci d'olii ponu dannà u corpu. Puderanu causari allergii o infundiscenu intestinali. Hè per quessa ùn hè micca cunsigliatu per manghjalli in grande quantità. Cu cura cù u fruttu hè di trattà e ghjusti cun gastrite, ulceri è cù una alta acidezza di u stomacu.
Comu mancianu u pani manghjatoghji alimentarii in u fornu?
A frutta di cucina hè assai simplice è pò purtà à aduprà ancu un preparatore novu.
Ingredients:
- manciari - 6 pezzi;
- meli - 2 tbsp. spese;
- cinnamon e zucchero in puli.
Preparazione
Frutta lavò in biancu è cugliera cù curazione di "tene" induve a cuda hè. U passu prossimu hè di sguassà u core cù e sementi. Qualchidine forma o fragola di furata lubricate una petite quantità d'oliu è ponu appruntà i manzili cù un pirtusore sopra. Dintra oglienu u zitellu è copre cun "tapa". Coglie in un forno, calienta à 200 gradi, finu à chì hè moltu. Dopu à quellu sprinkle u fruttu cù cannella è pienu à u gustu. U cuntenutu caloricu di u pezzu hè di 97 kcal. Foglie manzane cù zappunti, frutti è varietori, chì aiutanu à migliurà è diversificà u gustu.