Ci hè parechji tipi di caghjoli di u sangue, i più famusi è famose, sò chjucchi di u sangue. Quelli chì anu da manghjemu, sò beni intesu, perchè u travagliu di sti celluli dipende da a saturazione di ogni cellula di u corpu cù l'ossigenu. I eritrociti portanu l'ossigenu frescu da i pulmoni, per questu anu un dispositivu specialu - hemoglobina.
L'hemoglobina hè una proteinu cumplessu chì cuntene ferru . Hè da u so cuntenutu in u sangue chì ghjè dipende quantu i sangue di i sangue di i sangue saturaranu O2. Se l'emuglobina hè chjuca, l'ossigenu hè ancu bassu. U mobiu soffre, prima di tuttu, stunazione, fatigue, zinnitus pò accade.
Tuttu chisti sò i primi "campane" di u fattu chì hè altu tempu avete dumandatu quale allargate l'augmentazione di l'emoglobina.
Anemia di ironia carenza è hemoglobina baixa
L'anemia hè un diagnòsticu, una diminuite l'emoglobina hè solu un passione di anemia. Cù l'anemia di deficiente di ferru, i medichi prescribini preparalli chì cuntenenu u ferru, bè, è una lista di quali prodotti pudianu crescenu l'hemoglobina hè solu addenda à u trattamentu.
Ma l'hemoglobina baja hè faciule per "cure" a dieta dritta. Fortunatamente, i prudutti chì cuntenenu ferru assai, cusì tantu chì a dieta sana pò esse una lista di quale l'alimenta addivighi l'emoglobina.
A norma di l'emoglobina per una donna adulescente hè di 120-150 g / l.A figura suttili pò esce da a causa di menstruazione pesante, beriberi, à u gravidenza è di a tannu.
Emperu cù prudutti d'urighjini animali:
- fegatu, rino, lingua, cori - in particulare e carne di viteddu e viteddi bianchi;
- mariscos, caviar, pesce;
- oghje;
- oghji di coddu;
- Butter.
- Prodotti vegetali:
- u sughjettu, diline, ciuffendu, chivatine, cente;
- fasgioli;
- tomate, pienu, calabacine, mustarda, cipolla, nettle, dente leone, prezzemolo ;
- mele, granu, prugna, albercelli, perez, pesche, persimmons, kiwis;
- curranti negra, cranberries, fragole, strawberry, raspberries, uva, fragole;
- rosa caduti;
- Zucchini freshly squeezed - tomate, carrot, beet, granate.
Inoltre, qualchissia tempore di quandu, quandu parechje dumandatu quantu l'alimentariu di manghja à crescenu l'hemoglobina, per risponde - un vinu russu secu. Per esempiu, i Taliani "prufilattamentici" lieghjanu à i so figlioli una cullizzioni di vinu di u vinu.
Assimilazzioni di u ferru
Fighjenu quantu in un pruduttu di pruduttu di ferru, senza pensu chì ùn pò esse micca digerutu. Prima di tuttu, l'anemia di deficienta di ferru o l'emugliazione di l'hemoglobina pò esse sèrvite per i prublemi stomachi, quandu u ferru ùn hè micca assorbatu da e so pareti. Dunque hè assai impurtante in casu di teste male per cunsultà almenu cù u terapeuta.
Ma hè micca tutte Ci hè chì a nostra corpu l'absorbe solu u 10% di u ferru di tuttu u manghjatu. U più iron hè assurte da vitedda (lingua, liver, cori) - è questu hè 22%. Qualità più bassu hè l'indicatore per ancu vacum utili, cunellu, turcu. Di pisci, avemu assorbutu 11% di ferru, è di prudutti di pianta (baia, granu, calabacina) è ancu menu.
Ci hè ancu prudutti chì prumove è interferiscenu cù l'assimilazzioni di u ferru.
Prima di tuttu, vitamina C hè u "helper" per u ferru. R recomandante di cunghjuntà i prudutti di u metudu à u sileu è à u cuncetu ascorbic. Ma avete bisognu à fà di u calciu, chì interferiscenu cù l'assicuranza di ferru di l'altri.
Ferru è gravidenza
Da vendu in spessu i femine face carenza di ferru durante u gravidenza. Questu hè spiegatu da u fattu chì u zitellu è l'urganisimu tutale di ricustruisce u ferru di u vostru depostu, chì in u tempu di a gravidanza puderia esse micca cumplicate. U zitellu hè natu cun un'indimu ultra-altu
Durante a gravidanza, è dopu à partitu, studià a dumanda di quale l'alimenta crescenu l'emoglobina, altri, "tipicu" per a mossa di uomo di uperazione, a fragilità di unghji, a pelle seca è a perdita di forza.
Aghjunghje, a lista di i prudutti ùn ùn difiere assai, ma forsi, u duttore prutrarà à voi è preparazione chì cuntenenu u ferru. Or a ricetta seguenti:
- un vetru di scherzu è un vetru di nocere per trianiu in un macinatu di cafè è cunglite cù u meli, pigliate 3 volte à u ghjornu nantu à una cullizzioni.