Hulahop o simpricimenti un ghjornu hè un equiptu sportiu efficace è faciule. U so usu cuntene à a furmazione di una bella figura. Inoltre, a rotazione di u fessee favuriva l'affettu di u corpu in generale: furtificeghja i musculi di u spinu è a stampa , attivate a circulazione sangue, rinfurzò u sistema respiratorju. Malgradu questu, u ghjocu di Hulaohup hà parechji contraindications.
Hè dannuu à ghjuvà u hulaohup?
- U ciclu pò daveru un effettu negativu annantu à u sviluppu di u fetu, è se ci era una cesarianu, ùn puderia micca insiccà per u corpu di a mamma. Parechji sò interessate da se puderia torcia u hulaohup cù a menstruazione. Duranti stu piriodu, hè ancu inaccettante per fà una carica nantu à a zona pélvisa.
- Malatii di a cavità abdominal. Sì avete un ingese infundatu, ribonae o altru urganu, a pezza extra ùn pò micca esse utile.
- Uttazione feritu è utilizazione di hulaohup. Comu qualcosa simulatore, u cuddaru hà u so propiu. Se tenete un pesu chjucu è nè dipositu di grassu, forsi ùn avete micca travaglià dura per ghiaccierà u cuddaru. Questu hè spostata cù morbidi è u dulore in a cintura.
- Malatii di a spina. L'escoliosi è e disordini di a postura ùn sò micca spécidi, ma ci sò più malatie serii, cum'è a hernière intervertebrale, u cilestu di e vertebra, in quale a rotazione di u cisne pò essa aggravate u prublema. Prima di utilizà l'hulahop in queste casi, una cunsultazione specialista hè necessariu.
- Malati dermatulogichi. Sì avete qualunqui ferita in a cintina, puntu o irritazione di a pelle, hè megliu esse stenni finu à a curación completa.
Cumu trattà cun hulauchup?
Hè megliu per turnà l'hulahop nantu à un stomacu vacanti.
- Existènvatu bè cù l'apartheit di spalle è anch'elli, i ghjinochja sò duvuti spese. Quandu i gambi sò nuddu, a rotazione di u cialci addiventa più cumplessu. Ma ùn ponite i vostri pezzi troppu luntanu.
- Pulsà u tocoulele in u spinu nantu à a cintura. Se torce l'arzu in un urariu di urariu, vultate u casu à a destra, turnate in giruta è fate u fioru.
- Eseguite swing suave. Sì li gammi si sò apartementi, portanu u pesu da una pate à l'altru. Quandu u fracenu, solu i pedi, cintura è collu sò involved.
- Se sente chì u cuddaru di caccia, allura bisognu di accilatarà u muvimentu, è questu nantu à u più altu. Accogliu per esse entrenatu megliu cù un hulauchup plastica. Un arzu di metalli, chì cascanu, pò pettini cumbugliu à i pedi, ùn pruvate micca per fallu.
- Da u tempu, pudete aduprà hulaohup da cinque minuti, acchianà u tempu di rotazione à 15 minuti. A chjave per u successu hè formazione regulare cù a stessa durata.
- Per ottene un effettu maiò, a rotazione di u fiocchju deve esse cumminati cù esercizii per a pressa, di i ghjorni è di u ritornu.
- Quandu avete bisognu, torce l'arzu in a direzione chì si cunvene. Cù u tempu, pruvate à turnà alternai in direzzione diffirenti.
- Eserciti pò esse realizatu micca solu per a cintura, ma ancu per e mani è pede belle. Per trattà e to mani, aghjustate una mano paralilla à u pianu, fate un ghjornu è fate scambi circular.
- Per i patti, hè cunsigliu per ghjustificà à u pianu, un pede per restà nantu à u pavone, sullivanu l'altra piera, pusendu nantu à un fiocenu è movulu cù l'aiutu di e mani. Turn the hoop with your foot for few minutes.
U cicatrisate dopu à a rotazione di l'hulaohup sò micca impeditu. Per fà questu, pudete cumprà un cinturione spiciale, impruvule a to cinta cù una bufanda o ponu un ghjudicore. Inoltre, ancu questu ùn guarantisci micca una absentita completa di bruciate. Ma ùn anu micca peghju - quelli chì pratichevenu di modu rigulari cun fiducia, dichjarete chì u moride sò spusanu in u primu mesi è ùn sò più apparsu.