Un'altra longa appareva nantu à e case di a froita di ultimu furmentu pocu avè acquistatu popularità. Stu bagnu esòticu cù un gustu dolci dilicatu hà pricisatu in amori cù l'abitanti di i latitudini seculi. Feijoa hè cunsumatu indipendentemente è in parte di postres, torte, pasticcerie è altre dolci. Quelli chì seguenu a figura, hè interessante per sapè di u valore caluricu di u feijoa, è quelli chì cercanu u beneficu massimu - leghjite u quantità di nutriutti in a baia exotica.
Quantu calori sò in pesche?
Stu fruttu hè un valore di energia bassine - solu 49 kcal per 100 g. Cette deve esse nutatu chì a maiò parte di u cuntenutu calanicu di feijoa hè rappresentata da carbuidrati - anu 11 g d'elli, mentre chì e proteini sò fatta solu 1 g per 100 g di pruduttu.
L'usu di u feijoa in diabete hè cunsigliatu da cun prudenza è pocu pocu, perchè u so indici glucemi è 40 unità. Molti cresciunu chì tutti i bassi i calori boni sò immensi per i fogghi, u cena è ancu i boni, è da chì u valor energètu di u fejoa hè bassu, pudete manghjarà in ogni mumentu. Semu devi esse nutatu chì, cum'è parechji buntani, u feijoa hà un gustu dilicatu è dolce, è per quessa, un altu cuntenutu di zucaroli naturali. Se seguite a figura, evite micca manghjà i cogni dolci, sia fragnante o fruttu, in a tarda. U fattu hè chì in questu tempu u metabolismu naturale hè riddue, è per quessa l'energia chì vene cù carbuidrati, u corpu ùn pò micca gastru, è hè guardatu in a forma di caghjuli di grassu.
Finu à quandu 14,00 pò mangà bè cù pesce e altre frutti dolci è di baga - in stu casu ùn purtate micca a figura maladie.
U feijoa hè utili?
Comu à qualsiasi pruduzzione, feijoa guadagna propiu immubilià massimu solu dopu à u ciculu. Rip è trasporte sò sti frutti sò ancu immurasi, ma duranti u trasportu aduveranu generale per truvà un scuru granciu scuru è un aroma brillanti chì indica chì a bacca hè pronta per u cunsumu. Quandu hà sceglie a curazione: quessi frutti si deve stabiliscenu, è solu un fruttu maturu è qualitatiu vi portanu benefiziè.
Cuntene ciò chì cuntenenu à u feijoa:
- 20,3 mg di l'acidu ascorbic;
- 38 mcg di l'àiu folicu;
- 0.29 mg di vitamina PP;
- 8 mcg di vitamina B1;
- 32 mcg di vitamina B2;
- 0.23 μg di vitamina B5;
- 155 mg di potassju;
- 20 mg di fosfru;
- 17 mg di calcium;
- 9 mg di magnesiu;
- 3 mg di sodium;
- 85 μg di manganese;
- 55 μg di cobre;
- 80 μg di ferru;
- 70 μg di iodine;
- 40 μg di zincu.
Hè avà nutatu chì, in più di a quantità enorme di vitamini è nutrienti, feijoa pussedi cumpetilu cumplessi d'olii essenziali, chì anu ancu un effetti benèficu à u corpu umanu. Per esempiu, cù l'aiutu di questu pruprietà, hè pussibule di allistà u cursu di u friddu è aumenta a resistenza di u corpu à i virus.
Grazie à u cuntenutivu assai di nutriziali, questu fruttu pò esse cunsideratu curativi. Hè ricurdata per esse aduprata da tutti chiddi chì soffrenu
L'abbundanza di vitamini hè pussibule di usà frutti com'è sustitutu naturali di i complexi farmarii. Sì avete una avitaminosi o una malatia inflamatoria - incù i platti cù feijoa in terapia cumpla, è u sughjettu vinarà più veloce.
I sperti chì u cumpusitariu di vitamina-minerale permette di influenzà micca solu u corpu, ma dinò l'ànima: in momenti di malenconimu o di sordi di depressione, fate nanz'à a dieta per stu bagnu esotico è si senti assai megliu.