U latti è i prudutti di lattichi sò una categurìa populari, diversa è populari di l'alimenti chì a maiò parte di a ghjente cunsuma à ghjornu. Ma pochi sapemu chì per un bonu tempu hà sviluppatu un sistema di perdita di pesu à basa di u latti. A dieta di leite pè a perdita di pesu hè stata creata da u dietista inglesi G. Benjamin è l'oghje hà parechje scelte chì sò diffirenzii in a cumpusizioni di i prudutti è a durazione.
Dietu alimenti di 7 ghjorni
U latti hè un pruduttu chì incura u cuntenutu constantu trà i medichi medichi à a so utilità per un adultu. Ma tradiziunamentu hè latte di latti in ogni età, perchè a so cumpusizioni hè tutta di such sustanzi utili:
- Vitamini B1, B2, B9, A, C, E, PP, beta-carotene;
- una larga varietà di minerali, più di 50 nomi (calcium, fosforu , potasio, iodine, magnesiu, flúor, zinc, nickel, iron, etc.);
- a cumulazione di e prutezione hè ricca, cumprese l'immunoglobulini è l'enzimi più impurtanti.
A Lassa hè stata attribuita à i prudutti, cum'è a cumpusizioni è u nutrizione valore hè un pruduttu alimentatu. A dieta di u lettinu per variate variazioni di menu pò esse, cum'è una mono-dieta rígida, vicinu di fami, è abbastanza equilibrata è sparing.
A menu di una dieta riche di lignu per 7 ghjorni consiste solu di latte frescu, chì deve esse usatu d'usu di l'esempiu schema:
- 1 ghjornu - 1 stack. latti cada 2 ore (7 punti ghjornu);
- 2 ghjorni - 1 stack. latti in una ora è mità (9 punti ghjornu);
- U ghjornu 3 - 1 stack. latti in una ora (12 punti ghjornu);
- Day 4 - 1 stack. latti cada 45 minuti (18 beurddi per ghjornu);
- 5, 6 è 7 ghjorni - 1 stack. latti cada 30 minuti (24 punti ghjornu).
Un regnu sicretu ùn pò micca sustene à ognunu, cusì ci hè una versione ligera di a dieta di u latte, chì ùn possa micca lece, è latte scrematu. Un menzu apprussimatimu di i manciari chì avete bisognu à stà à a settimana:
- - 1 cup kefir o cunserva iogurt;
- U secondu sirviziu - 200 g fat-free cheese cheese;
- Prantu - cazola da u casgiu di casgiu in grassi cù l'aghjunzione di una piccula quantità di fruttu;
- Cena - un vetru di iogurt.
A dieta di leche pò durà più, ma poi bisognu di aghjunghje frutti, ligumi, u furmagliu pocu grassu, casgiu cotte, carne macina faraune è l'uovo staghenu per lunch, untuduzzatu tè verde. Quandu hà fattu dibatta, deve cunvece parechji fatturi impurtanti - a latta si devi esse ebbattita in sette picculi, una dieta stretta ùn si pò micca osservatu più di 7 ghjorni prima di principià una dieta, cunsultate un duttore.