Ancu di truvà quandu a vitamina B5 hè cuntinutu, avete bisognu di sapè chì hè una vitamina soluble in acqua, perciò hè un prublema cù a so abilità di accumulà in u corpu umanu. L'acidic Pantothenic resistenza à un mediu neutrali, ma pò quasi cumpressi tutali di l'acidu è di l'alkali, attraversati in u so ambientu. Inoltre, un percentinu percentualu di sta vitamina hè persa durante a coccia, usendu trattamentu termale. Hè per quessa hè assai impurtante per sapè in quale l'alimentu ùn hè a vitamina B5 per rinforza regularmente e so tene à u corpu.
Quali corsi cuntenenu vitamina B5?
Parrannu di i prudutti induve hè a vitamina B 5, deve esse nutatu chì ci sò assai.
A vitamina B5 pò esse truvata in l'alimenti d'urìgine animali. A maiò parte di tuttu l'acidu pantotenicu cuntene:
- core;
- carne;
- u furu;
- riney;
- carne di pollo;
- vitellus;
- caviar di pesce;
- trota;
- cavalla;
- crab meat.
I prudutti di i prudutti chì si ponenu in u cuntenutu di l'acidu pantotenicu pò esse chjamatu:
- piddus;
- nuts;
- grano nonprocessed;
- bran;
- i girasole;
- Graminus sanchez;
- avena;
- funghi;
- leghje frutti;
- asparagus;
- brocoli;
- red beet;
- brùaccula.
A vitamina B5 hè produtta da varii microorganisimi, cumpresu quelli chì vanu in l'intestinu umanu è sò parti di a so microflora normale, regula.
Per ciò chì in u nostru corpu ùn ci hè micca scassatu di sta vitamina, hè cunsigliata per includà in a dieta, almenu arcuni di i prudutti supratuttu. Per u corpu umanu, hè megliu per piglià sta vitamina di i prudutti naturali, è micca oghje suppurtamenti di l'alimentariu chì cuntenenu sintesi, è micca vitamine naturali.
Hè nutate ancu chì a vitamina B5 ponu suppressione l'accumulazione di grassu in u corpu, cusì mantenenu una figura slim è bella.