Ci hè assai variità di cole, è sò tutti scelta di qualità bisognu à i platti è insalati. A voti si basta solu à rinunzià a maccarruna di u tardiu, patate o risu in favori di a surgentazione di Bruxelles, per chì e so proprietà d'utilità aiutanu, reduzinu u pesu, è migliurà a vostra salute.
Bruitola di brusgii - cumpusizioni è prestazioni
I sprouts di Bruxelles sò assai simili à a col biancu, ma in una forma ridutta - nimu di ova di coda. Questa varietà hè raghjunata da i scientifichi belgieni da a culula classica, è a cumpusizioni di u pruduttu assai prudutti utili.
Di i vitaminuli in Bruxelles, sò A, C, PP è parechji rappresentanti di u gruppu B, quellu chì ci hè l'acidu folicu - quì hè un ordine di magnitude più grande ca in parechji prudutti di a nostra dieta dipendenu.
Inoltre, i frutte di Bruxelles anificà u corpu cù magnesiu, calcium, fosforu, potasio, ferru è iodu. Hè ancu cuntene diversi enzimi, zucarni è amminicidi chì cumpletani stu complexu naturali riccu.
Chì hè ùtule per i frutte di Bruxelles?
Beneficuali à u corpu l'usura regulare di u fruttu di Bruxelles trova una variità è aiuta à risolve assai prublemi di salute:
- migliurà a cumpunitura di u sangue, chì reduci u colesterol;
- durante a gravidanza reduce u risicu di difetti di nascita;
- migliurà a vista, aiuta à salvà quandu u travagliu in un computer;
- rinforza e difesi di u corpu per i so proprietà antioxidanti;
- reduces the risk of developing an asma and emphysema;
- improvisa a funzione cerebral;
- minimizes the risk of developing cancer of breast;
- reduci u risicu di un attache cardore;
- hè una prevenzione sughjettu di stinimentu;
- aiuta à fighjavi di stonghi;
- reduces the risk of diseases of the cardiovascular system.
Di sicuru, per fà questi effetti chì ci necessariu di manghjà
Beneficichi è dannu di i frutte di Bruxelles
Malgradu à assai propriate pusitivi, i frutte di Bruxelles anu u so propiu contra-indicazioni, in casu di non vigilenza di quale hè pussibule per dà di u corpu. Cusì, per esempiu, ùn pò micca manghjatu di quelli chì avianu prublemi cù a glàndula tiroidea. Per un corpu sano, ùn sarà nudda periculazione, ma se ci sò viulazione, l'assorbia di iodu pò esibisce.
In certi casi, i frutte di Bruxelles causa anchjosu - questa amminazza primuramente quelli chì soffrendu di u sindrome d'intestinali irritable o sindromu di Crohn.