A maiò parte di nutriczionisti accunsenu chì hè necessariu di reducione a quantità di zuccaru in a dieta. Ma micca tutte e persone pudete abbandunà, ancu per a salvezza è una bella figura. Per ùn avè micca ghjustificatu di abbandunà u dolce, hà bisognu di sapè chì sustituisci u zuccheronu cù nutritura propria. Inoltre, ci sò parechje scelte per svià queste.
Ciò chì pò sustituisce l'azucarera à perdese u pesu?
A maiò parte di l'addee urganizate chì quelli chì seguenu una dieta, cumprà un sustitutu di zuccheru, per esempiu, stevia, aspartame o saccharine, chì pò esse acquistatu in quasi ogni farmacevule. Ma questu hè sola una versione di ciò chì pò sustituisce l'azzure in a dieta. Hè uttellu utili à adupicà u melu o l'aritu d'ardi. Puderanu aghjunghje à tè o caffè, dolcià cù l'avena o migliurà u gustu di u casgiu cottage . I vitamini chì sò cuntenuti in queste alimenti sò assai utili per quelli chì limtanu caloria intake.
Avà parlate chì i prudutti di i prudutti di sustituiri u zuccheru in a fabricazione di diversi zuccheri di dieta o casserole. Di sicuru, per queste propiu, pudete aduprà e edifizii, è l'arburatu è l'arriche d'archi. Ma ci hè ancu una altra opzione, cum'è i frutti secchi. Si aghjunghje à a casserole di casgiu, ponu fà più savuroso è dolce, è u platu stessu hè assai più utile.
Pudemu sustituisce zuccaru cù fructose?
Parechje persone ùn sanu micca quì a solu suluzione hè di manghjà frutose durante a dieta. I sperti chì din ùn esse micca fatti. Questu hè un edulente naturali, chì hè ùtule per una persona, ma ùn pò micca esse utilizatu da qualchissia chì anu più pisu.
U fruttuose hè più rapidamente furmatu in grassu chì u zuccheru, perchè sta sustituzione ùn serà micca raielu.