U pesciu - una bona fonti di proteini d'animali d'altìssimu. À questu sensu, ùn hè micca inferitu à a carne. Com'è una fonte di grassu, u pesciu hè più ùtule à l'omu chì i carni è i prudutti lami. Cusì, se i manci di "pisci" impediscenu l'accumulazione di colesterolu è u sviluppu di l'ateroesclerospesi per l'omega-3,6 àciti grassi cuntenuti in elli, saturati l'acidu grassu è u colesterulu, in quantità quantità chì cuntenenu in altri prudutti d'animali, à u cuntrariu, solu à cuntribuisce.
I medichi ci sò cunsigliate di cumpressione di i pezzi di pisci in a vostra dieta da almenu 3 volte à settimana. U riprisentante di u fiumu è mari di sta supercategoria biològica sò ricumandati per altri, perchè cuntenenu settei diffirenti di sustegnu utili.
I beneficii di u pesce di mare per l'omu
U pesce di mari, cum'è l'altri rigali di l'Oceanu Mundiale, cuntene una quantità significativa di iodu, necessariu per a glàndula tiroidea. Hè una manghjatoghja di manganese - un microelementu, a mancanza di quale pò purtà à dèttimu di l'immunità, u dolore è di crampsi in i musculi, indici di memoria.
Inoltre, i pesci chì vivenu in e cume di u mari frettu cuntenenu parechji omega-3 fatty acids, chì reduzanu a probabilità d'attache è attaccoli. U primu locu sicuru in u cuntenutu di sti nutriutti hè u pezzu rossu, salmon specie, l'usu chì hè cunfermatu da arcuni dati statìstichi. Hè nutatu chì a morte di l'attacche è infezzione cù residenti di a Groenlandia è l'Islanda, chì a so dieta hè basatu nant'à u tipu di pesci, hè solu u 3%, mentri a stazza di morte di e malatie in Europa
I beneficii di u pesciu di fiume per l'omu
U beneficiu di u pesciu di fiume si trova in a so digestibiltà sèmplice - hè assimilata da 92-98%, mentri a carne hè solu u 87-89% - cusì palesa o pezza hè spessu ricumandata à i persone cù malatii di l'organi di u viaghju gastrointestinali. Hè un cuntenutu di caloria per poccu di 120-150 kilocalorii per 100 grammi, assai prudutti d'altitudine, è ancu vitamali A , D, E. In u pesciu di river, ci sò un gran numaru di compostu di fosforu è potassiu chì sò assuluti da u corpu, hà rinfurzatu l'ossi è dannu à u sviluppu di l'osteoporosi.
Cusì, u pesciu di mare è fiumu sò capaci di benefiziu, qualse andoru di a varietà chì sceglite.