Kefir hè unu di i meglii dietetici, chì face faciule facilità per ottene risultati excellentu. L'esplicazione hè simplice: hà un cuntinuu assai calore di u calori è, à u listessu tempu, sia beni, vi permette di mantene a bona salute è influene perfetta à a microflora intestinali. Parechje persone utilizate u cótre kefir per a perdita di pisu, chì permette à ottene risultati favurèvule senza fami è altre vittime.
Cocktail da iogurt per perdita di pisu
Pudete utilizà questu trattamentu pocu è dispusitivu: pudete aduprà per unloading days , reempla cù a cena o pruvate una di e dieti sviluppati nantu à a basa.
Per a perdita di pesu longu cù una rata di circa 0.8-1 kg per simana è risultati consistente, hè cunsigliu per rimpiazzà un o varias comidas cun un cóctel slimming nutritiva. Sì u restu di e manciari si ncontranu i principii di nutritura propria, i risultati seranu sorpresa bè. Hè ricumandemu per aderiscenu quasi una dieta:
- A stanza : half cups of cottage cheese with a banana, or eggs codificati cù legumi, o prugne cù una pumu è un bacca.
- U secondu u colazione : qualchissia fructu, o un vetru di zucchero, o un vetru di tè / cafe cù latti.
- U pranzu : l'insalata di verdura, soppa e una fetta di pane o una insalata ligne è carne / avanguage / pesce maghju cù l'adornu.
- Snack : u furmagliu curd, o un vetru di zucchju cù pasta, o gelatina, o fruttu.
- Cena : kefir còctel per a perdita di pisu.
A volte pudete aduprà lattice saccheghje per a perdita di pisu, ma cù questu latti ùn sia più di 1,5% di grassu.
Cumu preparat un cocktail di slimming?
Ci hè una varietà di ricetti per cocktails. Per a so preparazione, bisognu bisognu di u licore, o una cunghjunta cun un pezzu speziale, o un mezcladoru. In i casu estremi, pudete messisce i ingredienti cù un batchju. Pudite alterà tutte l'opzioni proposthe, u so cuntenutu di caloria ùn sianu micca più di a marca di 100 calori, chì hè menu di a mità cun un tazza di Coca-Cola. In questu casu, tutti i cocktails per un pezzu tempu u mantene u sensu chinu.
Allora, i più boni cocktails per perdiri u pesu:
- Cefir-cinnamon mix . Pigliate una vetra di kefir grâce o kefir 1% di grassu. Aghjunghje à questa mità una cullizzioni di cinnamia in u focu, cum'è a ghiaia moltu è da un toccu di pimentu russu. Mettite per un minutu. Pudete vìviu sùbitu dopu a coccia.
- Karatjo verde di kefir . Pigliate una vetru di iogurtu o fatta di u fatta fatta di 1% di grassu, aghjunghje una terza tazza d'acqua minerale di u gustu neutru. Crumble à mezu à un pepino, una piccula maniche di salsiccia è aneto. Mettite tuttu in u blender per un minutu. Semu devi esse nutatu chì questu hè l'opzione più satisfacente.
- Fruit et kefir cocktail . Pigliate una vetru di iogurti o fatta di u fatta di u fatta di 1% di grassu, scorcia in un prugne o dui albitici, com'è una opzione - a mezza banana. Trimate tuttu in u blender per un minutu.
- Milk è apple cocktail . Pigliate un vetru di latti di grassu o un 1% di latti gras. Aghjunghje à una pomata raffinata è un pocu di cinnamonu. Mettite tuttu in u blender per un minutu.
- Berry-kefir cocktail . Pigliate una vetra di kefir grâce o kefir 1% di grassu. Aghjunghje à quandu mità vetru di qualchì baya (senza pesti e vignoli). Mettite tuttu in una licenziale, bivite immediatamenti dopu a preparazione.
- Variante di latte funerale . Pigliate una mità di vetru di latte scrematu o un 1% latte gras. Aghjunghjìtevi u mità u vetru di tè verde forte è un pocu acqua minerale spumante. Suggeramente ligate è biite.
Sti cocktails sò micca solu simplicitati, ma ancu savurosu, perde u pesu nantu à elli hè un piacè. Sustituitu l '1-2 di pranzi un ghjornu, è sarete ligne è più attrattivi. Attenzione! Aggiungi coclettes à prutezzioni à a vostra dieta regular ùn aiuta micca a perdita di pisu. Hè necessariu di sustituverà a ingesta calurica di l'alimentazione cun questu più faciule.