U latru sarcinu hè stata una di i platti principali di a cucina russa. Ancu allura, a ghjente avete nutatu chì u scherzu hè pussibule utili, quasi più grande ca tutti l'altri porte.
Chì ci hè utile chì pudete truvà in questa alivi?
- Per drittu, u sughjettu hè cunsideratu un sustitutu bona di a carne, perchè cuntene proteini utili è aminociti . A so biodisponibilité à u corpu hè abbastanza propiu à cunzidiremu un sughjettu quasi una pruduzzioni preziosa di prutezione cum'è i prudutti carnati.
- I carattrabrati, chì sò parti di questu cereale, sò cumplessi, questu, sò spuntati in u corpu lentamente. Per quessa, à manghjà un pane di triacca, vi scuzzulà u vostru famu durante un longu tempu è si senti aggerttu. Perchè i carattissi di caratterificati stabilisci u nivellu di l'insuline, u sughjura hè ùtule à e persone chì anu diabete.
- A pignera also cunteni grasi, in ogni modu, in quantità più chjucu chì certi certi cereali. Hè nutèvuli chì e mannassi di u grassu hè micca dipositu à a cintura, ma andate à a custruzione di elementi di u celu impurtanti.
- Per esempiu, u trippu hè assai riccu in parechji vitamini è microelementi, chì face più valenu. Ùn sò micca maravillate chì l'atleti utilizate stu pisanu cum'è un platu di pienu assai spessu. Hè una surgenti di ferru, cobre, zinc, iodu è fosforu, à l'acidu follicu, niacin è certi altri vitamini. Perchè u sughjettu hè particularmente utili à e donne embarassing, atleti è diluiu, perchè u so usu regule aumenta a durabilità è migliurà u metabolismu.
- E pussibuli utili di u scherzu per a perdita di pisu sò ancu in u fattu chì hè riccu di fibra . Fibra dietetica Rough à aiutà à nurmalizà a microflora intestinali, migliurà a digestione è sguassate parechji tosini da u corpu.
Bloccu - propietate ùtule è contraindicazione
Ùn ci hè nisunu limiti in l'usu di stu cereale. Nutriczionisti parechji volte cunsiglieriji è ghjorni di viaghju nantu à u scherzu. Induvularmente, u sughjettu di lignu, chinu di iogurtu da a sera, hè utili. Overnight, i grani inghjulate, è tutti i sustanziali utili in elli persiste, perchè ùn hè statu un trattamentu termale. I pruprietà utili di u scherzu cù kefir, manghjatu in a mattina nantu à un stomacu vacanti, ùn ponu esse stimatu.
Tuttavia, ùn deve esse esse scurdata chì, per dalle, u triacca possdenti proprietà benifichi è dannu, per via di u so cuntenutu di caloria altchatu altu. Cente grammi di cereali in secu cuntene circa 300 calori, perchè ùn hè un sughjettu prestitu eccu da carni maghju o insalate, è deve esse cumpletu di verdura, ma micca mantra. In questu casu, senza dannu a la figura, questu gustu è fragrant mess ùn fate micca.
Contraindicazioni in u trippu, cun usu moderatu, ùn hè vale a cura di quelli chì soffrenu a gastritis, ulcera gastrika u duwendali, insuffiċjenza renali akuta, kif ukoll waqt it-tqala u t-treddigħ. Ma ancu questu precauzzione appiega à i sistemi di alimentariu, induve u scherzu hè u principale pruduttu, questu, mono-dieti nantu à u triacca è i ghjorni di descarga. In altri casi, stu pruduttu hè tutifichi innocu.