Una savurosu insalata di calabacina hè a megliu scelta per quelli chì pruteghjinu a figura è i nervi. Pumpkin hè cusì cusì diliziosu è sanu chì pò esse introduttu serè in a dieta di famiglia com'è una alternativa à "patrimoniu" di cumpagnia. L'insalata di Pumpkin hè ideale per a pèrdita di pesu è rinforza l'immunità, perchè l'"solu" aranciu cuntene assai più di ferru chì altre vegetale, mentre ch'ellu hè indispensabile à i programmi di desintoxicare: reduci u colesterolu in u sangue, purifica u corpu di toxini è "extra".
Pumpkin salad with apricot
Ingredients:
- pumpkin;
- apicultori;
- carotti (pò aghjunghje à u voluntatu);
- pumu;
- meli - 1 tbsp. cucchiaio;
- l'acitu di sidru - 1 tbsp. Cullera (pò esse rimpiazzata da u zucchero ½ limone);
- un oliu micca rifinitu - 1 tbsp. cucchiaio;
- Sò parechji sogli, frutte , mannari bianchi - à u gustu.
Preparazione
Imbulighjate tutti ingredienti per refueling, ruscelli vegetables, combina cù vestitu. Spruvule cù e so graneddi, nucelli o sbruppati.
Insalata di calabres e calabres per a perdita di pisu
Ingredients:
- spinach e ruccola - un voluminu totale di 300 g;
- pumpkin - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- tomate - 1 pc.;
- beaux - 1 pc;
- oliu d'oliva - per frittura;
- u sali per aghjustà;
- limonu - ¼ pezza.
Preparazione
Aghje u zucchine in capelli cun un lado di circa 1-3 cm Fry in un pane nantu à caldu mediu (4-6) finu à chì a carica torna blurba. Trimate u pumadoru è a prugna in a so finita com'è possibili. Tire una zucchina è zucchine nantu à un pappagallo o colatore per fà u vitru.
Imbulighjate tutti l'ingredienti in un tavulinu. Squeeze u limonu, se vulete, u sali.
Dietetta, pumpkin, insalata, chicken, fillet
Ingredients:
- pumpkin - 250 g;
- fillet di pollo - 150 g;
- cipolla - 1 pc;
- manciari - 2 pezzi;
- uva - 10-12 baia;
- parsley - s'ellu vulete, per a decorazione;
- oliu d'oliu - per refuzzu, assai pocu;
- Salinu è zuccaru per cunditu.
Preparazione
Furmà u filettone di pollo. Finamente chop the ceboli, fassi pateanu acqua fritta furiosa per dui minuti (micca più!). Per fundà l'acqua. Cut pumpkin, filetti è manzili, cunglite cù cipudioni. Aghjunghje a uva à l'insalata.
Salt and mix. Add a zuccaru pocu, mischjà. Pour una poca cantità di oliu d'aliva, mettite. Hè assai impurtante di mischjerà dopu ogni aghjuntu di spezia chì u gustu hè uniformu.
Découvrir l'insalata cun un pappatola è serve l'insalata di frutta e calabresi nantu à a tavula.