Dopu avè a zitiddina, avemu statu dimustratu chì l'avena hè un esercitu bè. Avemu ancu spiegatu per quessa. Tuttavia, i anni passanu, è si ricordà chì pare chì esse utile, ma ùn scurdate micca perchè. Hè bisognu di manghjà oatmeal for breakfast?
Oatmeal for breakfast: beneficiu
L'inglesi constantemente sceglie di tutte e variità di i pezzi bisognu à questu portale per u colazione. Quand'ellu fù esaminatu, micca in ellu: ùn solu micca questu croup sò carattati di caratteri cumplessi, chì sò assai utilii per u corpu è ùn sò micca guardatu in forma di dipusitori grassi, ancu un sensu longu è persone di saciità. Quand'elli sceglienu un esse un colazione, vi faraghju perfetta à sè stessu finu à a cena è micca manghjatu in tuttu u tempu di u ghjornu.
Inoltre, a farinaceae cunsiste à u corpu moltu di vitamini è traccia elementi. Una altra fattura positiva hè chì a fibra, chì hè ancu ricca à a farina di farinata, hè un "pinzellativu" eccevule per l'intestini è aiuta à eliminà tossini.
Flakes d'avena per u colazione à l'usu hè per tutti chì cura i salute. Contenenu minerali utili: zinc, cobalt, iron, copper, manganese. Inoltre, truvonu quasi un complechju sanu di a vitamina B: B1, B2, B6, è ancu vitamine PP è E.
A ghjente chì hà da manghjà regularmente a vapeur d'avena, sò generalmente più energetichi è disprosi, perchè si sentenu faciuli è boni. L'absenza di toxini in u corpu ùn pò micca, ma ancu avè un effettu pusitivu à a cundizzioni di i capelli, ungii è di pelle (in parechji rispetti hè un meritu d'un complexe di vitamini). Sì avete suffrutu di pimpiuli o acne, hè ura di pruvà a vendu un colchju per sempre!
In u risultatu di l'inclusi di a farina di avena in a vostra dieta di u ghjornu, pudete ancu cambià a cumpusizioni di u vostru sangue: ùn serà micca solu di rinuvà, ma permettenu ancu chì u corpu entieranu funzionà degne. Questu hè particulari i veru per i fumatori, è per tutti i malatii di u sistema cardiovascular è quelli chì sò in u periodu postoperatori.
Hè sorprendente, a farinata d'avena pò ancu restaurà un metabolismu harmoniu, chì significa chì u vostru pesu ùn si move micca rapidamente un modu o l'altru o ùn si fermanu quandu quandu vulete perdiri pesu. In modu, l'usu assai di a farinaceae prumove a perdita di pesu, se u vostru pesu hè moltu più altu di u normale.
Per quelli chì pòbbenu attraversu da a più brisa, a farinata hè impresima! L'adopru sistemàticu di a farina di avocu furzà u sistema immune è permette à u corpu per pallà ogni infizzioni.
E persone chì soffrenu di stinimentu è di altri prublemi intestinali avè avessi avena: grazzi à a fibra cuntenuta in questu, facilità aiutà à eliminà quelli prublemi.
Breakfast: fast and savory
Chì per manghjà per u colazione, cumu ùn manca un paniquet farinate d'oatmeal. Altra opzione hè prugna senza coccia. A cucina hè assai simplice è una varietà di caratteri farà chì tutti i vostri eservamentu speciale.
Cusì pigliate a mità di vetru, fate mette in un pianu profunnu, pour 1,5-2 cups d'acqua fogera (secondu cumu l'avete megliu), cogliu cù un tinte. Fattu! Dopu fattu questa prucedura in a matina, pudete fà voi, vestiti o cumponenu. Dopu dopu l'ubligatori, u colazione hè prestu. Hè da aghjunghje i ingredienti à u vostru gustu:
- u meli;
- una cuchita di u lignu condensatu;
- prugna rossu;
- i panii;
- frutti secchi;
- petite frutti canditi;
- nuts;
- nisunu bacca;
- cunfitturi;
- banana picada.
A lista di ingredienti supplementi hè limitata solu da a vostra imaginazione. Ogni cumbenziali sò sapori. Un es esempiu seconduce à l'esportisti, è l'assicurati di ufficiu, è in generale tutti quelli chì averanu a so salute.