S'è tù beiu cafè prima di a furmazione, questu sta energia naturali vi permettà à l'atleta per aumentà significativamente a so intensità. Ma ci sò parechji disadvantages per vultà à stu modu. Avanzate ancu se pudete beie cafè davanti à a furmazione è ciò chì vi aspetta.
Ci vò aghju bisognu di vìviri cafè prima di furmazione
In una quantità limitata, u caffè , drunk before training in the gym, hà un accentu di tonificazione à l'omu per via di u liberu di l'adrenalina in u sangue. È cuntene à u corpu è u sistema nervu. In u risultatu, u limite di u doru hè cresce significativamente, a fatigue ùn hè micca sentata cum'è a solitu, è l'energia - à u contru - hè più grande, perchè quandu, sottu u stress, u corpu accumenza in modu intensivu di l'energia da i latte di grass. Questu significa chì l'atleta puderia aumentà a durazione di l'eserciziu è a pratica di travagliu senza sparghje assai sforzu. In modu stu modu, u prucessu di grassu incruciate in questu casu - hè assai più intensiu. Allora, a risposta à a quistione, perchè beie caffè prima di furmazione - hè oblicu. In modu, u cafè stessu ùn cuntene no calori, perchè ùn avete micca aghjunghjatu zuccheru, latti o crema, ùn puderebbe micca pensà à quella beira chì avarà u pesu di u trainee.
Una tazza di cafè ùn aiutà micca solu cù a furmazione di forza, ma ancu in quelli casi quandu l'eseriti sò dirigiti à creà a perseveranza. Inoltre, u caffè aiuta à aghjunà a cuncentrazione di attenzione, sullivate a fatigue muscular è migliurà a regula in general.
Ma l'usu eccessivu di sta zucca, particularmente in u periodu di intensa furmazione di forza, pò guidà à un colpu nervudu è questu hè più terribili - à morte. Hè un risultatu hè pussibule bisognu di a crescita cardiaca.
Una dosa raghje di cafeina prima di l'exercitu face circa 0,5-1,4 milligrammi di questa sustanza per kilogramu di pisu corpu. Per a vostra ricerca: in una tazza di caffè americanu cuntene circa 80 miligrammi, è in espresso - 100.
Prima di preparalli per i cuncorsi sportivi, vale a cunzidirte chì a cafeina di u cafè particulare à a categuria di stimulanti, è per quessa hè pruibitu di utilizà. Cusì hè megliu ùn caghjà micca di u "coffee" aiutu à l'urganisazione di a cumpetizione. Ma di l'altra banda, hè u caffè chì vi aiutavà à sensibilizà u vostru attuali sportu prima di i competizioni vinuti.