A ghjente chì hà decisu di perdiri u pesu cù l'aiutu di a dieta di u Ducane, serà interessante per sapè i prudutti permettati in ogni stadiu. Tutti i 4 tappe sò e so limitazione è e projeczjonijiet, perchè stu articulu serà utile è interessante per parechje donne. Solu da seguitu tutti i raccordji è di manghjà solu i prudutti pirmiti, puderà riesce boni risultati.
Eating on Dukan's diet in a "Attack" phase
Da quì sottu u pruduttu citatinu, pudete preparà una varietà di platti, ma ci sò parechje limitazione in i prucessi di cucina. Hè permessu di steam, stew, coccianu, fremendu in u fornu, grill.
Prodotti per a dieta di u Ducane:
- Carni è prudutti: parte magica di viteddu, carne, carne di cavalli è rabbit, fegato di vacca, aviculture, è a lingua di viteddu è vaccinu. Solu 12 prudutti diffirenti.
- U pesciu pò esse manghjatu è in ogni forma. Un totale di 27 spezii diffirenti
- Pesce di mare: gambe, muscoli, calamar, kale marinu è cusì. A strada, ancu avè cuddusciu di crab, ma, solu, micca in quantità maiò. Solu 16 spezie diffirenti.
- Poultry, solu i anu anzu è l'oca. Senza mancià senza a pelle è bè cocciatu. Solu 8 prudutti differenti.
- U periculu da ogni carne, u cuntenutu grassu chì hè micca più di 4%.
- Oghje di pollo è coda, chì pò esse usatu in ogni forma.
- I prodotti lattichi senza grassu. Sà 7 spezie.
- Bei: l'acqua, cunsultà di coke, tè verde è cafè.
- Oat bran.
I frutti di a dieta di u Ducane in a prima è a siconda fase sò pruibuti, solu à i ravioli di zuccherinu è di goji. In quantu à u nùmeru di prudutti, pudete manghjà cumu quantu vulete finu à chì hè chjucu.
Avà mi guarda à a lista di cundimi è appuntamenti: edulianu, un pocu vinegar, salsa di tomate è soia, adzhika, greens è spiculi, cipudioni, chì aghjunghje durante a coccia, zucca di limonu, mustarda, ginger, vaniglia, gelatinous.
Chì pudete manghjà in a seconda fase di a dieta di u Ducane?
Tutti i prudutti chì sò permessi in u primu stadiu plus tutti i verdura, fora di starch conteni. A lista di leghji permessi: tomate, cucumari, espàrrecus, alcune bianco, brunetta, zucchini, lettuce e funghi, è per i zuccheri è pettine, questu ùn anu micca bisognu, perchè cuntene azùsu. In u cartulare, pudete cunsumeti 27 vegetale differenti.
Cugliu da elli una varietà di insalate è manghja in quantità limitate. In questu staghjunzione pudete puru un vinu biancu seccu seccu.
A terza fasa
In a terza fasa, pudete manghjà unu di i vostri prudutti prediletti una volta per a simana, ma solu una.
À questu tempu, pudete manghjà finamente a frutta, ma solu una volta un ghjornu, è micca, ùn deve micca esse di banna, uva è fragole. Pudete ancu 2 pezzi di pane, ma micca biancu.
Ci hè ancu una lista di e cogni chì pò esse cunsumati raramente è in quantità limitati: cacao in pugnu, 3% crema agria, sorrel, fècherdu di millinariu, farina, latte è iogurtu di soia, vegetale è d'oliu d'oliva, u furmagliu biancu.
Adupratu, a dieta di u Ducane, chì hè creatu per ogni ghjornu, cuntene durà à a fine di a vostra vita, s'ellu avete d'accunsentà.
- Diversi pasticcerie, chì sò disposti da u levaduriu, per esempiu, torti è pasticci.
- Alimentarii chì sò assai zuccarati, per esempiu, documenti è barche di chocolate.
- Ichi carbonati è zuccarati, per esempiu, crema-soda, pepsi.
- Prodotti cù un cuntenutu elevatu di carbuidrati è fècula, per esempiu, pasta è arroz.
Per avè per ghjunghje u risultatu urdinatu, avete bisognu à adhere à e tutte e ricunniscenza in nutrimentu è manghja solu i prudutti pirmetti in ogni stadiu.