Quantesi carbuidrati sò in u meli?

E persone chì prupone à adurà una nutritura adatta, o sò à vede à pèrdite pisu, seguitanu à una varietà di dieti basati in pumas, sò spicciziate sapè quante carbuidrati in questu fruttu.

I manzane ùn sò micca solu un fruttu assai gustu è assai gustoso, hè ancu una fonte d'energia, perchè di mediu 100 g di questu fruttu cuntene à 13.5 grammi di carbuidrati.

Carbuidi in manni

I carattichi sò sustegnu organi, grazie a quale u nostru corpu hè chinu di energia. Ci hè dui tipi: semprici è cumplessi.

I canti simplicitati sò:

1. Glucose . Ci hè un rollu cruciali in u mantinimentu di u metabolismu , è a mancanza di glucose s'agrende u benestore di a persona, cause irritabilità, sumerezza, debule, porta à una diminuzione di a capacità di travagliu, è a volte pruvucate a perdita di a cuscenza. A quantità di stu tipu di carbuidrati in una mazza per 100 grammi hè di 2,4 g.
2. Fructose . Stu carattru simplice hè un effettu pusitivu nantu à l'attività di u core, aiuta à ricuperà rapidamente dopu à esercitu fisitu pesante è hà un attitudini in forza generale è tonificante nantu à u corpu tutale. In 100 grammi di manzila ci sò circa 6 g di fructose.
3. Sucrose . Questa sustanza hè rapprisintata cum'è un cumpostu di glucose è frutosa. U saccharose dona u nostru corpu energia è forza, mellora l'efficienza di u funziunamentu, prutege u liver da e toxine. 100 grammi di manzini cuntenenu più di 2 g di stu carbuidrati.

A cumplessu sò:

1. Starch . Questu carbuidrata accupa u stomacu è duodenu, reduces u nivulu di colesterol prevene, aiuta à ricuperà assai rapidamente dopu l'effetti di l'avvilanamentu d'alko. Ancu u cuntenutu di stu carbuidrati unicu hè minimu in manzili, per 100 g di fruttu, solu 0.05 g di fècheru, u beneficu hè un apprezzamentu è significativu per a nostra salute.
2. Fibra . Auminteghja u nùmeru di bacteriala intestinali beneficiale, chì pruteghja u prucessu di a digestioni, cum'è purificeghja u corpu, eliminazione di toxins è radichi dannui. In 100 g di manzila cuntene 2.4 g di stu cumplessu carbuducidu.

U cuntenutu di carbuidrati in varietà diverse di manzili

Certamente, u cuntenutu di carbuidrati in questa fruit hè influenzatu direttamente di a varietà. Eccu alcuni exempli:

• Per 100 g di manzanelli verde conta per 8,8 g di carbohydrates;
• 100 grammi di pumu rossi contu 10.1 g di carbohydrate;
• nantu à 100 g di manca "Golden" ci sò 10,7 g di carbohydrates;
• 100 grammi di a manzana "Semerenko" cuntendu più di 9 grammi di carbohydrate.