Sè stati stancu di cose di cunsiglii carichi nantu à i prudutti exclusi chì anu cultivatu in i spazii "ecològii" di u globu, purtatu apposta à i spesi di "Dietu", per sforza a vita à devenza à un momentu cruciale, l'infurmazioni dopu hè solu per voi. Oghje, parleremu unu di i mezi più accessibili di pèrdita di pesu in u periodu di vaghjimu è invernu. U nostru cumpagnu: per truvà e ricetti più efficace cù una zucca per a perdita di pisu.
Beneficii
Pumpkin hè incredibile bisognu à a pelle, u sistema genitourinariu, serve com a prevenzione di l'ateroesclerose (reduci u nivulu di colesterol preghjudiziu). Pumpkin hè un liggeru diureticu chì prumove ancu a spluta di i piedi di rimanni. Cù recetas simplices da a zucca ùn site micca temerà di malati cardiali, puderà pruvà l'inventariu di vitamini A, E, C, acidu nicotinicu, fosforu, potassiu, magnesiu, zinc. In l'India, per esempiu, hè stata creu chì a pumparia impedisce u crescente.
Recipes
Accuminciamu cu li primi platti, ch'hè, cun una ricetta dietetica di zuppa di zuppa.
Cream-soup avec pumpkin
Ingredients:
- pulp pulp - 1 kg;
- agliu - 3 craimi;
- cipolla - 1 pezzu;
- ghee - 2 tablespoons;
- crema 10% - ½ tazza;
- u salinu, pepite.
Preparazione
Pumpkin tagliate in molti cazzi, cipudine - finamente. Pudete u mantellu funnuta in una pane, fretce a cipolla finu à chì hè trasparenti. Pusìamu una zucca, fretti per qualchì minutu, aghjunghje saline, pepite. Reduze u focu, fate l'acqua è copre cù una cupizzione. Cook durante 20 minuti.
Drain part of the broth, ripiglianu a sopa cun un blender. Se necessariu, pudete aghjunte una decocu. Cream calava è spedinu in a sopa. Warm up, ma ùn la purtaranu micca à fubbia. Aghjunghjite l'aglutinazione è serve cun croutoni.
Avanzamu annantu à l'intestione culinario è seguite a coccia cun una ricetta dietetica di purée di pumpkin.
Purée di zucca
Ingredients:
- Pumpkin pulp - 300 g;
- acqua - 200 ml;
- azucardo marron - 2 tbsp.
Preparazione
Pumpkin tagliate in cazzi di tazzi, mette in una puchina, sprinkle cù u zuccaru è fremenu acqua. Curnu prima nantu à 10minute nantu à u caldu mediu, in a lentu per altri 10 minuti. L'aghjunghjeva in una licenziale è aghjustemu. U puree di pumpariscenu pò esse guardatu in a frigorifera hè, cum'è un pezzu standu o aghjunghje à u focu.
Allora, in u vostru arsenale per a perdita di pisu, ci sò digià duie ricetti cù una zucca incredibbilmente utili. Aduprà per u benefiziu di pèrdite pisu è prestu a vostra fantasija hè ghjucata, si cumincià à creà cumminzioni utili cù calabresi è altri legumi, frutti è altri carduzziatrati linu.