Flake d'avena per a perdita di pisu hè un pruduttu pruduttu dieteticu chì pò esse diventate per voi micca solu un scupertu nutritiu è nutritiu, ma ancu una bona posterna.
Dieta à i flakes
Adupratu a flattina di vapeur per a perdita di pisu hè assai simplice. A dieta ùn hà micca bisognu di produttu caru, nè assai longu per a pirdenza. Per una settimana nantu à sta dieta, puderà limpià perfetta u vostru corpu di toxine è e toxine è perdere circa 3 chilò di pisci di sopra. Hè bellu chì ùn hà micca bisognu di fami. Duranti u ghjornu, ùn ti micca scurdatu di bevi d'acqua - almenu 1,5 litri (senza tè è sopa). Stu approcciu vi uttene à ùn sughjurnà a fami.
Allora, a racione per ognuna di queste sette ghjorni serà a seguita:
- A scatinazione : 2-3 spiagge di foglia secca di vitedda d'oliu pour un vetru d'acqua furiu, fate per 10 minuti. Trè dapoi 1 puma. Invece di una pumu nantu à i ghjorni diffiuli pudete aduprà: una cucchita di meli, banana, uva, pasciuti, alberi d'albitri, pera, pezzu, nocci.
- Secondo sirviziu . Una pumu, una piru o un aranciu, un vetro di tè verde senza azucarera.
- Lunch . Calcare di zucchero (per questu scopi routere 1 settimonata di flecculati in un vetro d'acqua fogera), insalata di vegetale (col, pepino, tomate, cucumber - ingredienti più una culloca d'oliu d'oliu).
- Snack . Una parte di iogurtu naturali.
- Cena . Sceglite una salata di frutta o vegetale, cù un iocu in grassu.
Per esempiu, pudete preparà flattichi ova in un multivaruce, ma hè più ùtule solu per valdi cù l'acqua furiosa è coperchio cù una cupattu per 10 minuti. Sì avete u floccato di avena, sò prontu à 5-6 minuti.
Contenutu caluricu di avena
I platti da i flakes d'oate sò assai in alta in calori, chì u pruduttu hà 366 calori per 100 grammi. Ma ùn scurdate micca chì i flakes creanu circa 3 volte, ciò chì significa chì u pane finitu tindrà circa 122 calori per 100 grammi.