Vitamini quandu a pianificà per i femini

L'Ipovitaminosi hè una realtà triste per i femini moderni. Prestu ogni un du vince di a mancanza di vitamini. Ma, in i so cunsiguenzi di l'uceanale statali di una ipovitaminosi ùn sò micca cusì apprezzabile è l'oschutine, durante un portu di u zitellu, questu situ di affare pò avè verificatu cuncillenzi pridibuli. Hè per quessa, l'ipovitamminisi durante a gravidanza ùn si tenenu micca solu cù a fragilità di i unghji, l'apparizione impinzativa di i capelli, u deterioru di vista è audiarru, sumerezza, irritabilità, ma dinò pò causà anormalità seria di u fetu. Dunque, avendu à cunceta chì hè casi impussibili di cumprà vitamini senza nutizie qualità è variata per e donne chì u prublema di famiglia hè vicinu à a medità, hè casi impossible di piglià complexi multivitamini.

Allora, quale ci vole à piglià vitamini nantu à a pianificazione per una donna - avemu a sapiri.

Ciò chì vitamine si piglia u prugettu di una gravidenza per una donna?

A cumpagnia di una donna chì si sò preparatu per fà una mamma hè una preparazione minima di u corpu per una forte serata vicinu. Per questu, a futura mamma hà bisognu à guariscenza d'anticipazione e di e malatie e infizzioni chì anu avutu, è cumincianu à arricchisce u corpu cù vitamini. Senza falliu, una donna debite nàviu:

1. Acidu fisicu o vitamina B9. Ideale, a meza annu prima di cuncepimentu è finu à a fine di u primu trimesteru, una donna ricevi un novu partitu di l'acidic fucile ogni ghjornu. Pigliate a vitamina B9 hè necessariu, perchè ellu, direttamente, hè involudatu in u prucessu di furmazione di i celi nervi di u zitellu.
2. Vitamina E. Per a e donne, quandu a pianificà, a vitamina E hè cunsiderata cumminata necessaria, perchè urcula u prucessu di produci l'hormone necessariu per a cuncezione successiva.
3. Vitamini di u gruppu B. Con quantità insufficenti di sti vitamini, una donna incinta pregnant riesce à a so cumpagnia di tutte e "delights" di a txicana tempiva. Inoltre, a mancanza di vitamini В1, В6, В12 hè una veru amuzione di sviluppu di difetti è patologii di u sistema musculoskeletore di u fetus.

Allora ci hà da calculà ciò chì ci vole à vìviri senza mancanza, quandu a pianificà per una donna. Ma ci sò parechji vitamali, chì ùn pudete micca abusu nantu à u principiu di gravidanza, o in u prucessu di preparazione, ùn valuta micca. Queste include:

1. Vitamina A. In una soprappunzione, sta vitamina pruvucarà à l'apparizione di difetti di u cori, u sistema nervuu è u scheletru in u fetu.
2. Vitamina C. A lista di e vitamini cuntruversi per i femmi in a pianificazione di l'imbarcu cuntenenu per esse questu, parissimu, utile in tuttu, una vitamina. Per involucrarà in l'acidu ascorbic ùn valenu la pena, perchè pò causà rejetu spontaniu di l'ovu fetu, in altri affari, averebaghji.
3. Vitamina D. A cura di a cundizione di i capelli è di u unghje, una donna chì pianta un imbarcu ùn devi micca chì a vitamina D, utili per a so aspettu, pò causà difetti di u sviluppu di u sistema locomotiva di migliori.

I nomi di vitaminuli cumplicati per i femini in a pianificazione di l'imbarcu:

A risposta di a quistione, chì vitamine se tuccherà à a planificazione di una gravidenza per una donna, ginèggiuli è midwives avessanu i so omi per fassi curazioni di i complexi multivitamini speciale, a cumulazione di quale hè equilibrada è arrabbia da i boni di u corpu femminili, chì averebbe ghjunghje à ghjunghje à afflussi una seria carica. In particulare, tali cumuli di vitamina-minerale cum'è Elevit, Vitrum Prenatal Forte, pregnacaa, Femibion, Materna eranu rivali. Ogni annu cuntene tutte e cumpunenti necessarii per i mariti in oghje in a prupizzioni propria è a dosa.