Ùn hè micca sicretu chì una nutrttura propria hè unu di i fatturi più impurtanti chì influenze a salute di i zitelli è l'u colazione hè a basa di una dieta di ghjornu di u zitellu sanu. Hè assai impurtante chì u zitellu riceve a quantità di nutrizi necessarii da a moltu ghjornu chì hè necessariu per u sviluppu propiu è u crescenu di u corpu di u zitellu. Siccomu l'urganisimu di u zitellu ùn deve una gran quantità d'energia, u spaziu ghjornu per i zitelli pridiche esse utili è equilibratu.
Chì devu preparà per u mo criatura per u colazione?
Per un'inchju cumplicatu di l'organizmu di u zitellu, l'ustavuli deve esse di pratiche chì cuntenenu un nutrie di nutrienti - proteini, grassani, carbuidrati, è di cellulosa, minerali impurtante è vitamali. Ma, in modu di regula, preparanu un spaziu bonu per i zitelli - hè solu a mità di a battaglia, solu per quessa, chì u zitellu a manghjarè senza capricci è a manghjaraghju bè, sò da manghjà è bella.
U servitore ideali per un zitellu hè latte. Hè megliu di cottu u scherzu, u rossu, a civada, u granu o prugnu. Ùn simu micca incuraghjenu chì un zitellu puderà avessemi rapidamenti cun qualchissia di i cereali, postu ch'elli ùn avete micca assai gustativu. Per a varietà, pudete aghjunghje diverse spezii: barberry, vaniglia, canna, anisi o mali. Inoltre, pudete varià u pisete cù l'aiutu di frutti, melati o frutti secchi.
Chì avete aduprate u vostru figliolu per u colazione?
Per quelli zitelli chì mancianu muggardiu senza caccia privata, u piacè di piacè un pranzu. In elli pudete aghjunghje tutti i vechji, pezzi verdi, granu, furmagliu o greens. Ma, ùn deveru micca scurdate chì ùn hè micca cunsigliatu per dà à a pasta di u ziteddu più d'una volta per a simana. Inoltre, pudete fà offre una tortilla di pollo o ova di codigna. Per i zitelli, stu paniu duverà esse cugliatu per un coppiu è sirvutu per u colazione senza altru duie duie volte à settimana. In a frittata pudete aghjunghjite a zucca, un rossu friddu è verbe. Oltremente, un colazione di i zitelli pò essa da insalati vegetali freschi. Pò esse - carotte, cole, fasgioli. I vegetali pò esse cunghjunghjenu cù manzari è frutti secchi, è insalata di ghjornu cun u mantellu di mantellu o di limonu.
Una versione più chjaru di u servitore di u zitellu pò essa l'ova, l'ognidula cù a mantra di u pane biancu seccu, è ancu u iogurtu è u fruttu. Questu hè un spaziu bonu lume, ma anchi questu, in a quantità necessa saturate u corpu di i zitelli cù energia.
Breakfasts per i zitelli - ricette
Avocaria cù aranciu è cranberryIngredients (4 servî):
- flakes - 150 g;
- Cranberry juice - 400 g;
- zuccaru - 50 g;
- crema - 70 ml;
- Cranberry dry - 75 g;
- orange - 4 pc;
- ragla rascada di 1 aranciu.
Preparazione
Cogliu in una puchina: floccato, zucchero, cranberry juice e rossu di ciumi anaranati. Fate ferite è fate un coccu di quasi 5-6 minuti, afficheta. Aghjunghjite a crema. Slices of orange peel off the film, mantene u ziddu. Piglia e aranciu seccu in u zuccaru di aranciu. Servite papaia cun aranci è cranberries.
Prugnoli milletti cun albiteri stati è calabresiIngredients:
- Millet de trigo - ½ tazza;
- leccu apricot sicurezza -100 g;
- zucchinata sbuchjata - 100 g;
- butta - 2 tbsp. spese;
- acqua 250 ml;
- latte - 100 ml;
- meli à gustu.
Preparazione
Pudemu l'albiteri seccu sottu l'acqua in a panetta. In cima di l'albiteri seccu pòrtanu purtatu moltu vendu parechje mucca. Pumpkin t'hà chjucu in pienghjule è caghjà nantu à i prugne. Pour l'acqua. Brew sottu una tapa chjusu nantu à u caldu pianu finu à chì l'acqua furiate. Allora aghjunghjenu a latte, a mantra è a melata à u gustu Fate ferite è fremen nantu à un tile chjusu nantu à u caldu di u focu per 10 minuti. Scrivite u farinaghju in una manta è permette di restà à circa 15-20 minuti.
Insalata di fava, con manzoni Ingredients:
- fasgioli - 300 g;
- mele - 300 g;
- potagghia foglia - 150 g;
- vinegar - 2.5 tbsp. spese;
- u salinu, u girasolu o l'oliu d'aliva.
Preparazione
Furmagliati impugnunu di 7-8 ore, è cocineru circa 1-1,2 uri. Manuscritti scurciati è prugne foglie cut in tagliati. Imbulighjate tutti l'ingredienti, staghjone cù l'acitu, u salinu, l'oliu biancu è serve è immediatamente à u tavulu.