Per esce da e situazioni più difficuli, accumpagnati da una tensione nervosa, per esse un vincitore, unu deva amparà cumu a resistenza. Questu hè pussibule sè sapete cumu pudete sviluppà a resistenza di stress.
I camini di sviluppu di resistibilità à i stresses
Ci sò règule generale è tecniche chì aiutanu à truvà resistenza à u stress:
- hè bisognu di avè l'uppurtunità di dighjà dorme - una persona bona restu hè assai più tranquila di quellu chì dorme pocu o ferme;
- Dopu à u travagliu, assicuratevi di truvà tempu per rilassament è rilassazione;
- Sì avete un hobby , serà più faciule è micca solu per capiscenu a manera di sviluppà a resistenza di stress, ma ancu per truvà.
L'estressi afecta a i prucessi internu di u corpu è hè spessu a causa di assai e malatie, in particulare, gastrointestinali, nervu, cori di malatie. L'esposizione ripetuta à i cundizzioni stressanti pò causà attache di cori, colti nervi, ulcera stomacu. In questi casi, ci sò spessu si ponu esse possibbili di sviluppà a resistenza di stress è di ciò chì deve fà per queste.
In regula, in casa, truvamu l'oppurtunità di almenu allora un pocu è calmu, ma in u travagliu, parechji sò spessu sottumessi un stress, perchè ùn importa ciò chì hè difficiule, hè assai impurtante per apprinnerà à mantene a calma in ogni situazione è sapete per esaminà a resistenza di stress in u travagliu .
Comu per pruteggiri di l'estressi in u situ di travagliu?
Ci hè parechje manere di a furmazioni di resistenza à u stress, è a calmesa à u travagliu deve esse formatu in casa.
- Pigliate una cuntrastu duva, vai per natà.
- Attendu a gimnastica o gimnastru, fate l'esercitazioni.
- Truvate tempu per u vostru affari favuritu.
- Ajuste attività fisica.
- Sè pussibule, andate à travaglià è travaglià à pedi.
- Ùn discusste micca cù i vostri cumpagni u cumpurtamentu è u modu di a gestione di u patronu.
- Pruvate cumunicà quantunque pussibule cù i culleghi di travagliu, chì ùn vi scandisca micca à avè avutu sentimenti boni.
- Ùn ùn pruvate di fà vede parechje studianti chì ùn sapete ciò chì è cumu fà.
- Fumete minimizà.
- Lee libri, andate à cuncerti, festivals, riunioni creativi cù interessanti persone.