Dieta dopu à partitu per una mamma d'infermiera

Ancu s'è ùn avete micca imaginate a vostra vita senza diliziosi diliziosi, dopu à a nascita di un ziteddu avete bisognu di rivisore sustinevuli a vostra dieta. Dopu tuttu, tutti i prudutti chì intrudenu u vostru corpu fermanu significativamente a cumuzioni di u latte maternelle. Perchè, per una mamma d'invalidazione, una dieta dopu à prammita hè solu bisognu à evitari prublemi cù colic, stinziazione è a crescita di pruduzzioni di gasu in migghiori.

Chì pudete manghjate in la lactation?

I solitori parenti novi aghjunghje assai cunsiglii di parenti è amichi nantu à quale si valenu à manghjà e mariti duriandu a zitelli. Ma ùn ci anu à cegnu. Hè megliu adherite à e seguenti cunsiglii di specializei nantu à a dieta dopu à pienu per una donna d'infirmità:

1. A dieta debe deve esse variata, ma i novi prudutti deve esse amministrati cun prudenza per escludiri reazzione indegua in i migghiori. L'alimentazione hè coccu preferuta, stufata o coccia in una caldera doppia, è micca frittu.
2. In u dietu per e mammi in nursing after giving birth, pudete puru introducisce i vegetarii è i frutti, ma preferibile in una forma oghjettata. Hè necessariu puru attentu à l'usu di una grande quantità di carotte, di u pumadoru è di l'altri legumi è di i frutti di u coloru vivu: sò capaci di provenzari reazzioni allergii. Perchè mentre u zitellu ùn criscinu, hè megliu di ricusà.

In ogni casu, ùn hè micca necessariu è di fà una dieta dopu à parturitu per una mamma d'infermeria hè troppu rigna: a menura apprussimata include un pruduttu di prudutti diversi:

• potagghiu, cottu nantu à l'acqua (cena d'avena si mette bien, è se u zitellu hè propiu di prurite, u risu deve esse ellu);
• Soprappi in u quali ùn hè micca aghjustatu;
• stufatu, carne o pezza o carne in cota o da u casgiu, cutlet steamed;
• furmagliu dura;
• cottage cheese;
• salottu;
• biscuit biscuit senza additivu;
• fritti;
• pancakes;
• pasticcerie;
• vareniki.

Da i bebidas hè vale degnu preferitu à u tè verde unsweetened, l'acqua minerale senza gasu, u latte di grassu, kefir (se u zitellu ùn hà micca una reazione indipendente), morsicatura di zucca, compota di frutta sicura. Ùn limitate micca u flussu di u liquidu in u corpu: avete bisognu à vede almenu 2.5 litri.

Dieta per perdita di pisu

Dieta dopu à partitu per a perdita di pisu, i mariti allargatu è di eterna ùn anu equilibri. Exclusione da ella tortas, tortas, gelato è altri documenti innevinduti, è dinò l'alimentu grassu è carne affumicata. Eat 5-6 volte à ghjornu in porghjechi. È ricordate chì una dieta rigressiva à una perdita di pisu dapoi una mamma di cresce hè statu pruibita. Comu tuttu ciò chì puderete durante a lagnanza, è bèviu più - allura u piu ideal hè garantitu per voi.