Gimnastica per l'ochji di Zhdanov

Ci hè parechje mette diffirenti per restaurà l'aghizza. Unu di i cumplicati più famose hè a ginnastica per l'ochji di Zhdanov. Eserciti sò assai simprici di realizà, ma aiuterizzatu efficace à aiutà à a mioopia, iperopia è, ghjudicamentu di i numerosi recensioni positivi, ancu cù l'astigmatismu in i primi tempi.

Chì ghjè a gimnasia terapéutica per l'ochji in secca à u metu di u prufissore Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov hà sviluppatu u so sistema, basatu annantu à u fattu chì ogni manighjetti visuale sò dovutu à a malfunzione di i musculari rispunsevuli di a mobilità di l'ochju. A strada, a so gimnastica in parechji maneri simili à l'esercitazioni cunsigliati da l'ophtalmologu William Bates in u principiu di u XXu seculu. Anu dirigenu per debilitate e ritruvamentu eccessivu è stimulating too inactive eye muscles. In u risultatu, hè creatu un equilibru intégrale di mobiltà, chì permette di restaurà u focu è l'agudezza verità.

Eserciti di gimnastica per l'ochji nantu à u Zhdanov cun verbosidad e una miopisticu

Prima di l'iniziu di a lezziò, hè impurtante per rilassate, si prisintate bè cù una sedia, rintra rapidamente, ùn estressinu assai i vernice, per sguassà a tensione di i musculi. Ogni cunsiglii sò realizati solu da l'ochji, a faccia ùn si move micca. Uccasioni, lenti deve esse eliminati.

Gimnastica per l'ochji per u metu di Zhdanov:

1. Fighjulate è fate cusì. Solu l'ombra si move. Repetite 5 sicondi, ma micca menu di 6 volte.
2. Maximizà l'ochji prima à u left, in seguitu à diritta. Ripete ancu per 5 segundos.
3. Move l'ochji nantu à a circunferra, parechji volte in a direzzione di u muvimentu è parechji volte in u antiurariu.
4. Aghjustate rapidamente e unclench eyelids.
5. Scupiate visualmente lineas diigualdi diretti cù l'ochji - pigliate i vostri ochji à u cantonu bassu, bassine oliatu versu u puntu superiori. Inoltri, disignate una diagonal in a direzione opposta.
6. Spessu parpicanu, senza strimà fermamente a parpelle.
7. Bring the index finger à l'ochji, pusendu u ponu di u nasu. Pruvate centru nantu à u ditta.
8. Va a la finestra, fucalizza nantu à qualchì objettu vicinu, per esempiu, un manicu di finestra. Dopu quì, immedatamenti di circà l'ogettu distante, è pruvate a cuncentrazione.

Ogni exercitu deve esse ripetutu almenu 6 volte in 5-6 seconde.

Gimnastica per l'ochji di Zhdanov cù astigmatismu

Hè nutate chì i oftalmologi sò scettichi nantu à a tècnica in quistione per u trattamentu di l'astigmatismu, ma ci sò parechji aderbuli.

Technique d'esekenzia:

1. Alternativamente, cercate e cippu, left and right, cumu si traccia una creazione imaginaria davanti à l'ochji.
2. Sceta u ciu circhiu cù i globbu.
3. Repetite u primu exercitu, solu a croce deve esse di linii diagonali.
4. Fate u muvimentu di i lamponi, cumu si circa u quadru.
5. Per iscrive u sinjal di l'infinitu.
6. Circulate i ochji nantu à una figura imaginaria 8.

L'eserciti supra anu bisognu à esse ripetuti 6-7 volte, dopu chì ogni parpicammu spessu, ùn sprimà fermamente l'oculidi. In u futuru, pudete complicate a gimma, aghjuntu à u cumplicatu cumprendi cum'è una spirale è zigzag.

Contraindicazioni à gimnastica per l'omi dapoi i metudi di u prucessistu Zhdanov

Ci hè 2 situazione chì ùn pudete micca usà l'eserciti:

• distaccu di a retina (gimnastica per a rilassazione è a tensione muscula anu aggravate a cundizione);
• periodu di riabilitazione dopu l'intervencione kirurggica nantu à a retina (hè pruibitu per fà l'eserciti s'ellu falendu da 6 mesi dopu l'operazione).