U Kefir hè un produttu utile meraviglie, chì hè spessu inclusu nant'à a menu di nutrimenti dietetichi è crea nantu à a basa i prugrammi speciale per a perdita di pisu. U vantaghju di perde u libaru più in questu latte à u latte à latte ùn hè micca solu in u minimu nùmeru di calori, ma in parechji sustanzi utili chì cuntenanu kefir. Inoltre, ellu satisfà a sensazione di famu. Sour-milk bacteria, chì sò in kefir, nurmalizà a microflora intestinali, chì face un beie incredibbilmente utili.
Per a perdita di pisu, deve esse elettu kefir cun un percentu minimu di grassu, o skim, hè riccu à a prublema di facilità digeribile. Tale un vivu aiutà à rinfurzà i musculi, è dà un sensu di sàzia. Spiciarmenti popularu per a perdita di pisu anu u jogurtu cù u zuccheru à a notte. Un cocktail cusì pò esse usatu invece di postrazione, mentri u so cuntenutu calori ùn si ferma.
Hè bisognu di drink kefir à a notte?
U Kefir pò esse drisse in ogni mumentu di u ghjornu, in ogni modu, in parechji dieti sò ricumandate per utilizà per a notte. Questu hè dovutu à u fattu chì un vetro di iogurt beviate tardi à notte ùn sopr'à u carcter gastrointestinali, è à u stessu tempu aiutau di perdiri di fami. Duranti a notte, sta zuccaria hè assorbita di u corpu, è u sutra pruvucarà a desideriu d'avè un insaccate bufellu (vale nutà chì a maiò parte di dieti impone un scolo cumplimentu). Per drentu kefir à a notte hè ancu utile perchè u calciu, chì hè riccu in questu latte à latte à latte, hè assurvatu da u corpu di a notte, in più, kefir calma è rilassate, è questu hè particulare sperimentale per un sonu duru è sanu.
Pudemu pèrdite pisu si mi vogliu kefiru in a notte?
Kefir hè solu un pruduttu indispinèvule per a perdita di pisu. Si truvamu iogurti di notte per fà perde un pesu, l'avemu bisognu.
E persone chì sò abituati à una cena abbastanza spessu si lamentanu di disordini di u sonnu, l'apparizione di lià impurtanti è a mancanza di a capacità di mantene una dieta à a sera. Una sola coppa di kefir resolvii sti prublemi, ancu da un puntu psicologicu di vista. Dopu avè creatu l'umore è di u minimu per a perdita di pisu, un vetru di iogurt hè abbastanza per andà di dorme senza sensu famu.
Aduprà à a ghjurnata kefiru, ùn vi scurdate di a dieta per tuttu u ghjornu. U corpu duvere riceve un bonu numaru di pruduzzioni macrobi è microelementi, di prutini è di altri nutrienti di u ghjornu, per esempiu da esse un colazione cù l'alimenti di prutezione, per esempiu: u polludu di pollula cun verdura, casgiu di casgiu, omelet di proteina o u furmagliu baci da pocu grassu. In a dieta sò devi esse u fruttu prisentanu, preferibbilamenti manghjaraghju cum'è un pranzu entre u mari è u pranzu. À a sera, pudete sceglie i pezzi di pesci o carne cù una farina di vinu è una insalata di verdura. 3-4 ore prima di a cena ponu avè un fucinaghju cù una piccula quantitati di frutti secchi o frutti.
Per a perdita di u pesu, in a notte vi pudete drink kefir cù zuccheru, canella, meli naturali o salvatu. Chì cocktezzi diffirìanu di u kefir cumunu di più interessante,
Hè impurtante chì ricordate chì micca di abusarisà a dieta per un bellu pezzu, uni simani si basta. Per assicurà chì a dieta in tuttu u ghjornu era u più sbalatu, hè megliu cunsultà cun nutricionista.