Qualchese musculu in u vostru corpu pò esse rinfurzatu è ponu incuntrà, sè vo vulete regenerà. Allora u pudente pò esse sviluppatu s'ellu a furmazione regularmente. U furmazione di forza vuluntaria implica esse realizatu esercitivu di cuntrollu. À u listessu tempu, ci anu da esse diretta à ciò chì hè datu più forte, ma chì deve cuntribuisce à acquistà i usi novità, uttichi, aumentendu a so autoestima .
Formazione di l'esercitu per a putenza
- Per cumentu hè necessariu cù i picculi chjucchi, da e faciuli fà chì aiutanu à capiscenu è sensu, chì "un musculu di vuluntà". Qualchidia simplicità pò cuntribuisce à questu, per esempiu, rinunziendu l'abitudini di pusà, pusendu u to pede nantu à a to pede, apre a porta cù a manu dritta, leghjendendu a rivista da a prima pagina.
- Avete prima pudè cumincià à furmà un abitudine per ùn esse micca ciò chì ti piace è ciò chì voi. Se u ghjornu di u ghjornu cuminciare invariabilmente cù a visualizazione di i vostri pagine in i rete sociale, duvete bisognu di a vostra parolla per fà a fini di u ghjornu è pruvate à seguità. Se vulete diventà più bè, principià per asciugghiaru u polu di ogni ghjornu, etc. Tuttu u guvernu di u tipu d'habilità hè più duru, ma chì hè assai necessariu in a vita di l'annu.
- U metudu di a furmazione di furmazione includenu a pianificazione volitiche. Hè necessariu di creà un pianu di u ghjornu, u mese, l'annu è pruvate à seguità cusì chjaramente.
- L'exercitu regula hè aiutu per rinfurzarà a vulintà. Pò esse qualchissia, u principale hè una regulità in u so presentazione. Oltre, pudete avè un cane. Dopu tuttu, avarà da passà parechje volte di ghjornu, chì prumove ancu prumove u sviluppu di forza di disprezzione .
Eccu una di parechje scelte per a furmazione di furmazione in casa. Per rinfurzà l'autocumannitariu, hè bisognu di seguità ciò chì passa in u tempu d'abitudine "à a macchina": a durazione di u prucessu d'assume l'alimentu è a so cantità, u numaru di cigarettes affumicata per ghjornu, a durata di vedere TV, etc.