Eppo chì assai manzili si mancianu à notte, assai di quelli chì vulete perdiri quelli eccessi vole à sapè, ma l'amori i frutti è ùn vanu di passassi finu à u famu. Per capisce stu prublema, vogliu scopre l'opinione di i nutizzionisti è quelli chì anu fattu a so figura ideali.
Avvanzi è dannu di manzili di notte
Nutricionisti in una sola voce argumenu chì ricusate micca di utilizà sti frutti ùn hè micca valenu ancu mentre chì durante a perdita di pesu. Dopu tuttu, i frutti cuntenenu u ferru, a vitamina A , C è B, è sò alimenti bassi. Ma, si avemu parlatu di l'snack di sera, l'opinioni di l'esperimenti sò diffirenti, è per quessa. Per una banda, ci sò manzili per a notte, postu chì ùn ci hè praticamenti nè grassi in elli, ma a fibra è i pectini sò attuale, perch'elli anu aiutu per stabilisce processi digestivi. Ma, invece, e frutti contientanu carbuidrati è sustanzi chì aumentanu l'acidezza è stimulanu l'appetite, da chì si pò cunclusione chì questi frutti pò esse anziani di a prima cintina, è per quessa, ùn hè micca cunsigliatu d'utilizà micca prima di valla.
A prucedimentu di l'altitudine, ci sò manzili per a notte cù u perdimentu di pisu hè abbastanti accettabili, ma hè necessariu d'observà 2 reguli fundamentali:
- Ùn manghjarè più di 1 fruttu, perchè elli sò assai carbuidrati . Se a famine ùn ricetta micca, pudete supplementà a bocca cun 200 ml di kefir, chì cuntribuisci ancu à a normalizazione di i prucessi digestivu.
- Circò in andà in lettu è avè un prugettu, se compone da solu 1 frutta, deve esse almenu 45 minuti. In u casu duverebbe prenu un vetro di pruduttu latissimu, u ruttimentu hè cresciutu à 2 ore.
A strada, i persone chì anu avè perdutu u pesu, tenenu a stessa stima. Anu cunsulientanu micca di scacciallu manzili da a dieta, ma l'utilizate cun pruduzione, altri pudete acquistà kilogrammi è micca dispunìbule.