Quandu menzionà a dieta di scherzu, assai persone anu unepochi di associu:
- efficace;
- fami;
- monotunu;
- frescu;
- ... è micca nunda bè.
In ogni modu, cumprendu ancu un minutu di a vostra imaginazione, truverete documenti di diversificà stu sistema famusu, monotunariu di perde u pesu. Cogliu almenu u lattoninu è i vegetali in una dieta, è vi riceverete impressioni in tuttu.
A maiò parte di l'alimentari chì pò aghjunghje à u scherzu sò una dieta altamente caloria ùn cresce, ma anu aumentatu significativamente a chances d'un cursu efficace di a perdita di pesu senza un tagghiatu.
Menu: allevu + vegetables
Cusì, u sughjurnu cù verdura per a perdita di pisu ùn deve esse cumminati da u primu ghjornu di a dieta di a settimana, è da 3-4 - quandu avete digià suffriu un pocu, abbastanza per evaluà u gustu di foglia senza vegetali di u salinu.
I vegetali sò un elementu sclusivu di qualsiasi dieta, perchè ùn avete micca megliu. In ogni casu, hè ancu impussibili di basà a perdita di pisu per elli - ùn ponu micca manghjatu.
Bloccu, cum'è tutti i cereali - una cosa nutritiva, solu per manghjà. Ma a cumplessità di i dieti di i cereali hè sempre chì prestu prestite a tirà di qualcosa "viva".
Menu:
- U ghjornu 1 è 2 - solu santu chì si sana da a sera;
- U ghjornu 3 è 4 - u scherzu steamed e viti vegetarii;
- I 5 ghjornu è 6 - u scherzu steam è i vegetali crudu;
- u ghjornu 7 - u scherzu steam, ligumi in ogni forma è l'oliu d'aliva.
L'unica regula hè di ripiglià i so veli, minbarra patate.
Inoltre, u valore caluricu di a menu di u scherzu cù leghje hè crescrittu per u nostru amicu di latti à fratellu - 1% kefir, per litru per ghjornu. Cusì, hè stata provista da sàzita, fibra , carbuidrati, vitamini è ancu prutezione cù una piccula quantità di grassu.
L'scelta di i vegetali pò ancu esse trattatu cunceltu. Cusì, per esempiu, un arcu serà più utili per quelli chì soffrenu di epertore, ateroesclerose è gastrointestinali, u col per i divuliti è tutti quelli chì vulianu bassa u nivuru di zuccaru in u sangue, è u bròcolu hè utilità per l'attività di u core, aumenta l'immunità è hà l'effettu antiinflamatori.