Avà ùn hè micca un segretu per qualsu qualchissia chì i prublemi chì facemu noi ogni ghjornu avemu un impattu negativu annantu à u nostru corpu. Qualchi parolle sustene chì ùn sò micca esse fora di un statu di tensa constante. Eccu nant'à u stress è è cumu si tratta.
Stress hè a risposta di u corpu à un'esèrcitu esternu, chì hè assuciatu cù emozii negattivi o pusitivi forti. Sì, l'estressi pò ancu esse causatu da i avvenimenti piacè di a vita. Quand'avemu vede un partitu di football, è a nostra squadra scala una mira decisiva, u latru di u latru, a reazzioni vegetativu è a liberazione di l'hormone sò assimilati cumparabili in situ situ periculosu, ma l'estressu posittivu ùn faci micca dannu u corpu. I cunsequenze di e reazzioni negativi sò assai più periculosi, per quessa, ognidunu saria di sapè cumu cun l'estresse, in quale l'aiuti siguenti pò aiutà.
Principi generali di ripresa di u stress
U puntu principal in a vincere di e dispusitivi è a prevenzione di e novi riazzione hè una attitudna consciente à i so emozioni, u cuntrollu cuntinuu di i pinsamenti. Ùn pudemu micca influene in modu lu cumpurtamentu di l'altri populi è cambia a situazione potenzale periculosa, ma pudemu avè principiatu trattatu di manera diversa.
Uncèdite, ellu sceglie u l'aspettu di cunzidira è a manera di rilaccià à questu, è in ogni situazione, cù minuses, ponu truvà più. Forsi a tutti ùn hè micca cusì dolore.
Cumincià à trattà a vita più facilitate è pensate più più positivamenti. Intunintu almenu da fà, è u risultatu ùn deve longa.
U cumpagnu impurtante avanti in i metudi di battellà stress hè l'scelta di un stiltu di vita sana. Ùn sapete micca quantu impurtante hè per u funziunamentu tutale di u corpu è di crescenu a so resistenza. Una dieta equilibrada, un bon restu è spassighjati per spiagge di regula sò quarchi cosa chì avemu scurdatu cusì in u scopu di successu, ma hè vale a pena dedicà u tempu per elli è a via di a felicità serà ridutta nant'à un sensu energètu.
E l'eserciziunale regularmente hè un modu maravigliu per sullivà l'accensu accumulatu, di mantene in forma è, perde, per piglià a fiducia à tutti, eliminendu assai fatturi di tensione.
Quandu avete amatu à voi stessu, cuminciate a cura di sè stessu è acquistà l'armunia interna, quelli prublemi chì nowanu pare micca insupportable, certamenti ùn deveru micca scantu.
Pigliate a vita in i vostri mani, fighjate à a fonti principali di prublemi è pensate à ciò chì pudete fà cun ellu. Se ùn avianu nunda, poi accumincianu a travaglià in più di prublemi minuri è ùn avè micca avvistutu cumu per svilà l'intricatu tutale.
Ordine finutu in a vostra vita: pruvate diverse tecniche di u tempu di pruggillu, apprendu à ricusà è ùn ne riceve à i funziunalità d'altru, ùn portanu micca l'opinioni d'altri vicinu à u vostru core è apreghju à guidà a vita!
Ricerche di u stress in work
Spessu attività di attività prufessiunale hè a principal fonte di stress. I ragiuni sò diffirenti: e cundizioni estremi di u travagliu, un clima psicologicu desfavorable in a squadra, attacchi da l'autorità, ecc. Ma quantu passa in u situ di travagliu, u più impurtante hè di abbandunà tutti i prublemi cuncreti in l'uffiziu. Olvidà micca nantu à elli, finu à chì abbandate u minimu di l'uffiziu, nisun casu ùn portanu micca stu caricu ncasa.
U travagliu effettuamente solu s'è rinviatu a ricuperazione di a vostra forza da u principiu di un novu ghjornu di u ghjornu, ma cumu pudete fà per fà questu, si si mette in l'ufficiu, piglià u travagliu in casa è, sughjurnatu, pensate à un altru prugettu? Aprènza di rilassate.
I modu di cummattiri lu stress
Ci sò parechji esercizii per trattà a stress, chì ùn deve micca bisognu speciale è equipazione. Per esempiu, l'entrenamentu autogeneu pò andà in un locu sicuru in ogni mumentu o fernate nantu à un capu in angelo. Cerere i vostri ochji, pigliate un respiru seri è imagine un locu chì solu sapete. Ci hè calda è cusitita è nudda nunda
E eserzii di respirazione sò ancu assai effikaenti è aiutanu à rinsule rapidamente l'equilibriu mentali. Ci sò tecniche diffirenti, da a pratica di yogis à l'eserciziunanti respiratori rinumati, chì sò sempre aduprà cuncepimentu, se u stress hè una parti integrale di a vostra vita.