In questu articulu, avemu da cunsiderà quale di dietu hè necessariu per una mamma d'infermiera, è cumu cambia depenente di l'età di u so zitellu.
Alimentarii pruibiti in a racione di una donna di nursing
Quandu fece un menù di una donna chì nutava u so cumpagnu di nascita, deve esse cunsideratu chì tuttu ciò chì ella usa ella, in certu per mezu di a latta entra à u corpu à u zitellu. In u risultatu, a so salute cambiassi ancu. Trasfurmà da questu, hè strettu pruibitu di cunsumà i prudutti siguenti:
- alcohol;
- toni: u caffè, u tè tè in tè;
- i prodotti di l'allerginu: frutti di citrus, frutti di citrus, chocolate, confetteria, melati, botti cunti, frutti inklui frutti è frutti è legumi chì anu un culore russu (cacciati fora);
- semi pruduttu;
- mayonnaise, ketchup, margarine;
- spices, spices;
- i prodotti affucati, salamori;
- crisps, crunches, etc.
- carbonate.
Ma à u stessu tempu, hè bisognu di observà un certu cuntenutu caluricu di a razione di a mamma di crescente, perchè ella necessita a forza per a cura di u zitellu. Dietetici è medichi eviani appuntamentu di ogni ghjornu per aiutà à una donna chì hè in vista à manghjà. In elli a quantità apprussimata hè specificata, quantu è ciò chì hè necessariu di manghjà.
Ratione approssimatu di l'alimenta di mamma
A me mamma era intaglio di forza è micca in sobreuffasi, un ghjornu chì hà bisognu di ricivete:
- proteini - finu à 140 g, di u quali u 60% anu d'essenza d'animali;
- grassu - 80-110 g, u 20% di elli - vegetale;
- carbuidrati - 325 - 500 g.
Questu hè pussibule si s'utilice di ghjornu:
- 200 g di carne o pezzu;
- 100-200 g di cottage cheese;
- 1 uovo;
- 30 g di l'oliu vegetale (hè megliu dà l'oliva, o girasole, micca firmatu);
- 20 g di mantova;
- 200 g di prudutti di pavimenti;
- 50 - 60 g di cereali è pasta;
- 500 g di vegetali (patate piuttostu)
- 200 500 g di frutti è baga;
- 250-500 g di latti o kefir.
U valore energeticu totale di nutrimentu per ghjornu deve esse 2500-3200 kcal.
A cura particulare deve esse pagatu à a quantità di fluidu chì hè necessariu da a donna d'affari. Per a pruduzione di latti normale hè necessariu di bevi à 2,5 litri. Questu hè più adattatu per:
- cumposti;
- cunti veri è legami (cun u mint, timu, oregano, ci sò ancu spezia, a crescente tassa);
- un forte tè u cafè, senza chì ùn abusingu (un ghjornu, cun u latte o crema);
- l 'acqua cascata;
- latte è iogurt.
Hè ricumandemu à vìviri direttamente prima di alimentazione durante 30 minuti, sti stimulà a produzzione di latti .
U cambiamentu di a dieta, secondu l'età di u zitellu
Sicondu a età di u zitellu, a razione di una donna d'infallezioni cambia cù u tempu:
- di nascita à 1 mese - a dieta più stretta, tutti i platti sò da coccia o cugliera
per un coppiu, è ancu hè bisognu di limità a quantità di latti sanu è e latte di latte cumminatu (1 vetru); - da 1 à 3 mesi - pudete varià u menzu di menu mummia, frutta fresca è vegetale, cunfettu, diverse tipi di carne;
- da 3 à 6 mesi - se u zitellu ùn ùn anu allergià, u melu, zucchliu frescu, pasta, carne pò esse chjucu;
- dopu à 6 mesi - puderebbe quasi nunda, ma introducirli novi prudutti sò deve avè gradualmentu, attentivendu a reazione di u zitellu.
Aghjettate à sti cunsiglii annantu à l'urganizazione di a dieta di una mamma in infermiera , pudete evità l'apparizione di un novatu cù assai prublemi: còlicu, frustrazione, allergii.