Oghji i donne, ancu i quelli chì urganizanu un avviatu integrattu in a lotta contru cellulite, spessu ignoranu l'eserzioni fisichi, cunziddius ineffettivi. E perchè, pare avvirtutti, sò bisognu, quandu praticamente ogni salone di bellezza offerte ridettà di a cellulite senza sforzà - vi basta à minà, è facenu maschile, stampativi, mascarelli o qualcosa di tecniche muderni. Per esempiu, per salone hè vantaghju à prisentà l'esercizii fìsici da a cellulite com'è qualcosa ineficenti: altri micca perderanu ingressi, perchè stu metudu di ridiriri di u "casgiu di aranciu" hè assautu liberu è assai efficace.
Eserciti complexi da a celulitis: i fundamenti
No tutti i tipi di attività fìsica facenu i risultati desiderate. Cusì, per esempiu, per esercizii di forza di forza da a celulitis hè impurtante cumminà cù una carica aerobica moderata. Hè impurtante per evità l'accentu eccessivu annantu à i so ghinchi, quand'è quandu anu practiced volleyball, tennis o step aerobics, chì, per contrardu, farà chì "a pelle di lignu" hà più notevoli ca prima. À u listessu tempu, hè impussibili escluditu senza esse tipu di carica, perchè prumove a splutazione accelerata di u tessulu di l'adipatu è, in cunsiquenza, a scumparsa di a cellulite.
Comu qualsiasi settimane d'esercizii destinati à u risultatu, hè impurtante repite eseriti da a cellulite nantu à i pedi, i nancistini o bardamenti regularmente, idealmentu in un ghjornu, perchè i musculi pò restè è recuperà. Per cumincià un cumpratu cusì necessariu un esempio simple, è finisce - eseriti per stende (se andate in almenu una lezzione in l'educazione fisica, sapete tutti dui).
Perchè alluntanatu di a cellulite in casa cù qualchi esercizii seranu bellu pianu, hè cunsigliatu per ùn abbandunà l'altri mèttimi chì avè acceleranu a realizazione di u risultatu urientatu. Prima di tutti, fate cura à i seguenti passi:
- Nutrition. Eliminate da a dieta di fatty, fried foods è fast food, manghjianu più verdura, frutti è latte à latte.
- Do anti-cellulite wraps in casa . Ùn hè micca difficiule.
- In a buona, aghjunghjia a zona di prublema cù un pappu stiff.
- Doppu a duttura, l'autormassazione (almenu 5-15 minuti) cù l'usu di l'oli essenziale di pomelo, aranciu o limonu.
In cumbinazioni cù esercizii da a celulitis, sti normi semprate rigalate risultati stimulanti dopu à 15-20 ghjorni.
Comu liberà a cellulite à a casa?
Eserciti chì sò include in u cumplessu sò cusì simplici ch'è serebbe prubabilmente sorpresa. Però, a simplicità di l'implementazione ùn significa micca a efficenza bassa: à u cuntrariu, u cumplessu dà riassentanti rifletti cù l'eseguzione regula. Inoltre, hè facilitu d'amparà è micca per carta, ma da memoria, chì hè assai più còmicu.
- Saltate cù una corda saltate. Avete bisognu à saltà da almenu 15 minuti. Hè pussibule cun avvucati, in rui hè necessariu di caminari, ma in ogni casu ùn si pò assittà micca.
- Squats (unu di i megliereti eserciti per a cellulite nantu à i malati è i buttigli). Pone i vostri poni nantu à a larghezza di e so spalle, mani in a so cintura. Squat, stinzendu i buttiglii, com'è se 'avete firmatu nantu à una sedia. Quandu i vostri ghjinochji piglianu un angolo di 90 gradi, cumincianu a sviluppà. Repetite 15 volte volte.
Se si faci faciuli faciule, crescita a quantità o coglie mancu. - Caminava annantu à e nucali (hè impurtante di fà esse l'esercitu solu per rinforà a celulitis, ma dinò per prevenzioni, i.e., prima di l'apparizione di u prublema). Posa à u pianu, legs recta in frontu di ellu, a spalle è ancu, mani darrere a so testa. Movite cù i vostri buttiglii, senza daverà i vostri genghjeghi ritornu è fora. Fate l'esercitivu finu à chì tù sì stancu. Dopu questu, fate u tempu è piglià un minutu.
In a quistione di cumu di ridivulà di a cellulite (à i pedi, nantu à u papa - ùn importa), l'eserzioni ghjucanu fora di l'ultimu rolu. Trasfurmendu stu cumplicatu piccu, vi scontri a vostra scopu assai rapidu.