Exercise Top Fitness - un set di esercizii per a perdita di pisu

U mezzu Top Fitness hè a suluzione ideale per i persone chì ùn pò micca trasfurmà in u gimnastu, ma à u stessu tempu u vulete tirà fora e libbra e portanu u corpu in tonu. Un discuplicatu simplice è cunghjuntu hè custituitu di una piattaforma, duie scidde cù manichi. Pudete fà esse più di 50 esercii nantu à questu.

Cumu utilizà a Machine Top Fitness?

Un appareccu simplici è compactu puderà sustituisce pesce , fitball è ancu qualchì equipaghju prufessiunale. Ci sò parechje ricunniscenza chì deve esse cunsideratu prima di usà l'equipaggiu d'exercici per a casa Top Fit.

1. Prima, hè impurtante di leghje l'urdinamentu è d'aghjurnà a larga di i fasciati per ch'ellu sia cumu fà. Per fà questu, fracce a piattaforma è passa per e cornici di l'espanderrante, sceglie a longità chjamata.
2. Dopu un certu u tempu, quandu i primi risultati sò assicurati, hè necessariu di moviri i towi per incrementà a resistenza.
3. Simulator universale avec expansioners L'appartenance più altu hè utilatu per eserciziu diversi esercizii chì sò impurtanti per fà, observendu a tecnica, altri ùn ci seranu micca risultati.

Fitness Fitness

Treportini sò cunsiglii simuli per a furmazione di un cumpletu effettue:

1. Per i risultati boni, avete bisognu di praticà regularmente, per quessa, almenu trè volte à simana.
2. Eserciti nantu à u simulatore A ghjustu cumu si deve esse realizatu, crescendu in custruzzioni a carica è u numaru di repetizione. Accunciate avè bisognu à principià da 10-15 piace. Ideale, hè cunsigliatu per fà 20-25 in 2-3 avvicinamenti.
3. U furmazione effittive serà effettue si dura una meza ora.

Fitness Top Fitness - exerciti per a perdita di pisu

I prublemi più frequenti in u corpu di a donna sò nucciasti è cosce. Home Fitness U top fit l'aiutu à aiutà a suluzione cellulite è fà questi issi area è fermosa.

1. Posa nantu à a piattaforma, per dàchitu i vostri ghjinochjati è di i vostri piani nantu à i braccia, perchè i calcagnoli stanu avanti. Mani fiaschi in terra, allughjatu. Scaricate l'arrettu di i gammi, riparanu a pusizione à u puntu di fine è tornanu à a pusizione iniziale.
2. Esercitu U top fit can be used for this exercise: stand on all four, putting your knees on the platform. Trascendenu un manicu, è l'altru passà a perra. Carri a vurpi, ripiglià a pusà finu à u puntu pussibule. Sugisce a vostra pierna è ponni à u to pettu. Fate u numeru necessariu di ripitenzii, è fate u liste à l'altra parte.

Exercise Top Fitness - exerciti per a stampa

Sognu di avè un stomacu chjucu cù un bonu esercitu, ci hè necessariu di pratica regularmente. Sapendu cumu fà esercizii nantu à u Top Machine fit for the press, pò vede boni risultati in quarchi settimane di travagliu.

1. Knees sò nantu à a piattaforma è mantene e manichi, chì deve esse mette nantu à u pavone. A gastru di i roti, mettite aduprà, trasfurmannu u corpu finu à piglià una pusizione horizontale. Hè impurtante di mantene a premsa in tensu cuntenutivu. Dopu a riparazione di a pusizione cù i tene di i musculi di a stampa, tira i rotuli in contru, cumincendu chì a pusizione iniziale.
2. L'attraversu sportu U top fit can be used for the development of the lateral muscles of the press. Pòviu nantu à u vostru maritu è ​​piazzate a pianta sottu i vostri genichi. Un penni ùn participeghja micca in l'esercitu, è pigliate l'altru manicu in a manu è piazzale nantu à u pavone vicinu à u corpu. Carri la rota versu u latu, intruduce è tirantà u corpu. Dopu a riparazione di a pusizione, tornanu à a pusizione di partenza.

Exercise Top Fitness - Exercise for Back

Cù un dispositivu simplici, pudete torna à cunduce i musculi per riddà di u dolore, a migliurà a posizione è sguassate i piazzii di grassu. Dopu una maghjina di gimàggia di casa Cuntinenti, eseriti per a cintura o spine pò esse realizatu in ogni mumentu.

1. Assicurata nantu à a chjappia, stende e tene à i pedi, è ponite u to pede nantu à a piattaforma di u simulatore. Manuccu i cruciuti è a sughjettu nantu à e strapate. A spalle debe esse diretta.
2. Tire di i manichi versu ete, per doblegà i vostri bracci in i coddi è di tene. À questu tempu, bisognu à tilting u corpu à pocu, piglià i omanduli per trasfurmà u pezzu. A parti più sottu u corpu ferma senza movimentu.
3. Fighjate à u puntu di fine per parechji sicondi, pudete torna lentamente à a pusizione di partenza.

Top fitness equipment - contraindications

Invece chì u disignu hè simplice, furmazione cù u simulariu anu contra-indicazioni. Ùn impatience s'ellu ci sò prublemi di salute seriu, cum'è e ferite o malatia articular. Un simulatore cù espansebre A ghjustu ghjustu ùn hè micca permessu di esse adupratu da e persone durante un aghjunamentu di e malatie cronica. Prima di inizià usse esercitu, hè cunsigliu chì vi cunsultate cù u vostru duttore.