Insalata verde - propietati utili

L'insalata verde hè un pruduttu populari chì si usanu à fà snacks, insalati è altre pratiche. Hè assai faciuli fà cresce, perchè parechji persone fanu nantu à u so finestru. Leaf green salad t'hà una gran beneficenza, chì furnisce i corpu cù e sustanzi necessarii. E persone chì vedenu u so pesu, sò interessate in u cuntenutu di caloria di l'alimenta, è cusì l'insalata hè minima, per quà 100 g ci sò solu 12 calori.

Beneficu è dannu di l'insalata verde per a salute

Stu pruduttu hè l'ideale per a pèrdita pisu, micca solu per u cuntenutu di caloria. Hè riccu di fibbra, chì pò sazze u corpu durante un bellu tempu, è puru purifica l'intestinali, migliurà u sistema digestivu. I dietitiani assicura chì ci sò e foglie d'insalata pò esse in quantità limitata, cumpresu in eterna basta, è ancu usendu manciari . Una altra vegetale possi un effettu pusitivu annantu à u cursu di i prucessi metabolichi in u corpu.

I prufessiunità di l'insalata verde sò inturniatu, cù a so capacità di guarì e ferite è ultraculori in u stomacu, perchè i medichi recomendaranu stu pruduttu per a ulcere è colitis peptika. Contenutu in una pectina vegetale, reduci a cuncintrazione di colesterol prevene in u sangue, perchè devi esse cose in u mennu per riduce u risicu di l'ateroesclerose.

Ùn pudemu micca falla di nutà i propietati pusitivi di l'insalata verde per l'immunità, è tutti graziosu a prisenza d'aminòcidi, varii vitamini è minerali. Inoltre, l 'elementi di traccia dispunibili aportanu una bona elasticità di i navi, cusì l'insalata hè d'utile in l'anemia, è di altri malatii di i vini. Una quantità maiò di vitamina K hè impurtante per a cungregazioni in u sangue, è u ferru hè impurtante per migliurà a so cumpusizioni.

Una salata verde hè necessaria per i persone chì sò imegatti in mente attività, perchè u pruduttu sustene a capacità di u core di travaglià. Affetta aversà a verdura in u sistema nervu, elluffendu u stress è l'insomnia. In l'insalata ci hè lutein - una sustanza chì hè preziosa per vede. I prugetti di u pruduttu eranu ancu apprezzati da i cosmetologi, usendu per u cura di a pelle.

Hè impurtante de cunsiderà chì una insalata verde ùn hà micca solu propietate utli, ma puru contraindicazione, chì deve esse tuccatu. L'intoleranza ndividuale hè pussibule, ciò chì provoca allergii. In certi casi, ci hè prublemi cù u trattatu gastrointestinali, per esempiu, stinimentu o distruttore. Ci si deve esse cunsideratu chì l'intestini, u fianu è u pancreas can worse.