Cosa da fà cù avitaminosi primavera - a quistione hè di nunda stigna. Molte parechji persone dopu l'invidie in u minimu di decadenza, fatigue crònica, sò persegwite da l'apatia è a dipressione . Tutti questi sò sinjali di una mancanza di vitamini, ma cun quellu fenomenu si pò e pattu da a lotta.
Cumu si tratta di a primavera avitaminosi?
- Hè necessariu di riviserà a vostra dieta: aumentanu a quantità di sustanzi proteini, prudutti fermentati è, più importantemente, ligumi è frutti.
- Paga attente à verdura fresca - hè assai riccu in vitamini.
- Aduprate per u granu chì cumincià in alimentariu - hè ancu un magazinu di vitamini è minerali.
- Cumperate boi cungiatu è cose cù un composte di vitamina. Cù un fugliale veloce, retenu tutte e vitamini, cusì u beneficu di esse travagliati casani seranu enormi.
- I vegetali sò megliu cottu da steaming - quandu a coccia, è ancu più di freti, uni pochi di vitamini ponu scorci.
- Aduprate infuzioni è purificazione d'infusionsi - anu ancu parechji sustanzi utili, in particulare se hè una decocção di cani o roseta, rich in vitamin C.
Quale vitamine per vìviri cù a primavera beriberi?
Parechje persone anu interessatu à vò si valore à taccarà a viticultura in a primavera avitaminosi. Compleci multivitamine sinteticu - questa hè una bona alternativa à "nutizie" di vitamini, anche certeci sò scettichi cun elli, cunziddi chì unnaturali. Ma sò i so vantaghji: sò prudutti in una forma convenient for reception and representate un equilibru equilibratu di una varietà di sustanzi chì ùn pò micca sempre esse acquistati da l'alimentariu. Pudete scelse qualcosa solu simplice, a listessa ascorbic ( vitamina C ) o Aevit (soluzione oliu di vitamini A e E), ma pò prestu à cura di preparazioni più cumplessi, per esempiu, Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, etc., in u quali ùn sò micca solu e vitamini sò prisentati, ma ancu minerali necessarisi per a so assimilazione riprova.