Quandu menzionà u cuncettu di bassa caldera chì hè cupartu cun una malenconica amara, cù quale sò solu alcuni bars di chocolate cazzi? Ùn dispirace micca, sò i vostri stereotipi. I prodotti di i calori bassi per a perdita di pesu , sicondu a maiò parte, hè l'alimentu chì cuntene menos que 100 kcal per 100 g di pisu, è hè carattarizatu da una tristezza manca di gustu, voce in u stomacu è insatisfazione constantemente.
In fatti, u cuncettu di chì i prudutti bacifaluri hè tutte arbitrariu. Calorie di u calori hè un zucchero cù i so 12 calori, è a caloria bassa hè cunsiderata una malvetta - cù 300 calori. Avemu tentarè annunzià questu cuncettu in i prudutti bacifaluri, affliente a fami, i prudutti bassa i calori d'utilità è dolci di pocu caluri (per a vostra promozione).
Protein
A prutetta in u nostru corpu hè micca solu digerutu per un bellu pezzu, prupone dinò u prucessu per i carbuidrati è u grassu, chì ci permette per sazià più. Utilizendu a prutetta, ùn avemu micca teme di u catabolismu musculu, è di a fragilità di l'osse, unghji è capelli. A prutezzione salvarà u risicu di i stretch marks è a cellulite, perchè a nostra furia supple.
Allora, chì prudutti di e prutezione sò i più bagnu di caluri:
- cottage cheese co grund content from 1 to 5%;
- kefiru finu à u 2% di grassu cuntenutu;
- u biancu
- frutti di mare;
- pesce di mare.
- tofu;
- yoghurtu naturali senza additivu;
- pollo, turcu.
Infatti, tutti questi prudutti sò un gustu unflaggeru. Ma aghjunghje spices, erbe, olii non rifinitu, baga è greens, pudete creà platti pani. Ricumandemu à aghjunghjene sàzita à unu di i prudutti d'avanti per ogni manghjà.
Utili è calori
Questu hè duvere sparisce, perchè hè quì. Dopu tuttu, utili è calori bassa calori chì bruten u grassu - ùn hè nunda più di frutti, verdura, baga è greens. Si una parte di l'alimentariu di prutezione hè di 100 g, ci hè quì hè u nostru minimu - tutti i 200 grammi!
A nostra lista di cima:
- cucumari;
- Basmati, estragu, cilantru, aneto;
- apicultori;
- grannissimi;
- pompelmo;
- tutte frutti;
- tutti tipi di cole;
- spinach;
- ananas;
- manzili.
Tutti issi prudutti pò esse cunsciute da manghjà, è cunghjunghjenu cù l'alimenti di prutezione. À l'insalati, se troppu nantu à una dieta, cose cù u salinu, ma ùn sò micca a paura di aghjunghje l'oliu di limonu è l'oliu d'oliu virginu extra - sò solu di cuntribuisce à u prucessu di perdita di pesu.
Prodotti di promozione
Avemu vinutu à a parte più "deliciosa" di a nostra lista. Cusì, cumu si trattassi di esse nantu à una dieta, cumu ricumpenza per u successu in perdienti pisu? A risposta hè simplice - sceglite alimenti dolci i calori bazii per una dieta:
- Chocolate negra senza adittivi, minimu 72%;
- marshmallow
- pastila;
- oleochi;
- vegnu;
- frutti secchi è biscotti sechi.
Di sicuru, perchè chì u prucessu di pèrdite pisu ùn pare micca cusì doloroso chì a vostra psyche ùn ùn sperene micca di privatu constante, da u tempu à tempu, deve esse permettenu prupietà propriu.
Per esempiu, u cicatellofilatu, per via di caloria, cuntene un pocu zuccaru (se a so cumpusizioni hè 72% o cunsistenti di cazosa). Inoltre, avemu undubile di cummerciale cù piacè: u chocolatto biancu hè un antioxidante rilivanti,
Zephyr è pezzi favoriti da i dietitians dolci, perchè sò i più naturali. Quandu sceglie e cookies, fate verificatu chì hè veramente fete di farina di avena. E à u vegnu di ghiaccio, ponu esse acquistatu in vendita di vegetariani / vegani. Hè fattu di latti di soia è cuntene assai più calori chì a nostra variante cumuna.
Eccu, sò più cà cunzudezziunà i benefizii è dolcezza di frutti sechi è frutti seca.