Chì sò i benefici di l'alivi?

L'alivu, sicondu a legenda greche famosa, hè statu presentata à i persone di a dea Athena, è serà fàcenu creditu in questu quì si sape ciò chì l'alivi sò utili.

Solu utli in olivi

1. Di sicuru, u primu avertitu hè a presenza di un gran numaru d'àciti grassi insaturati in baga cun un gustu specificu. Hè curioso chì hè l'acezzi chì cuntenenu sti tipi d'acidi grassani chì abbinenu u livellu di u colesterulu "dolenu", senza affecà a quantità di "boni". Per quessa, l'usu di ogni ghjornu di questi fruttu pruteghjanu à u sviluppu di l'ateroesclerose.
2. L'Olivi sò una fonte di manganese, un elementu chì hè essenziale per a hematopoiesi, assicurendu un proceneratu di crescita normale è mantene a funzione sessuale.
3. U calciu chì cuntenenu questi frutti règule cuntrazzioni musculari, è per quessa l'travagliu normale di u cori senza esse impossibile.
4. L'Olivi cuntenenu un gran numaru di vitamini C e E - poderosi antioxidanti naturali. L'acidu Ascorbicu cuntribuisci ancu à rinfurzà i mura di i navi, è u tocoferol prupone un travagliu coordinatu di u sistema riproduttivu femminile.

Inoltre, l'acezzi sò pruprietà utili per a presenza in elli di altri sustanzi utili - saponini, chì esercanu un tonicu in u corpu è a migliurà u prucessu di a digestioni.

L'Olivi cù a perdita di u pesu ùn sò micca pruibbite, assai esperimenti ricanuscianu u so pruduttu dieteticu. Eppuru qualchi di u valore energicu di u fruttu pò esse vargogoriu - un centu 100 grammi d'alivi cussinu pò causà 115 calori in u corpu. In ogni casu, ùn deveri micca troppu preoccupse, perchè e boli sò altìssimi valurizzioni nutrizionale. U so valore caloricu hè venutu principarmenti per a dispunibilità di grassu di grassu è di fibra , è micca carchi di carbuidrati "veloci". Allora per ottene pezzu da l'usu di l'alivi hè improbabile di travaglià. In generale, l'acezzi per a perdita di pisu anu ancu utili, perchè a causa di a presenza di vitamini è minerali in elli, aiutanu à normalizar u metabolismu.

Ma l'acezzi ùn sò micca solu propietate utli, ma ancu contraindications. Ùn deve micca abbiate da e persone cù cholecystitis - infezzione di a viloria. In ogni casu, un pocu nicu di alivi ùn avianu micca daveru nuddu. Per via, no tutti l'alivi sò assai utili. A maiò parte di elli sò trattati cù sustanzi chimichi. Perchè, se vulete cumprà aceituni negra, po assicura chì ùn ci hè micca u gluconate di ferru (E579).