A Cellulite ùn ci permettenu micca di pettinativi curti curti è faldes di a nova colture muvimentu, pruvucalla inevitevule è provoca cuntribbuti . Per quessa, assai zitelli è e donne anu vulsutu sapè cumu di scaricamentu di a cellulite nantu à e so maghju è u papa. Cù pila libaru avete bisognu di cummattiu senza solu cù l'aiutu di dieti è di matorrales, ma ancu cù l'aiutu di l'esercitu fisicu. U modu più effittivu hè in un accordu cumplessu, cunsistenti di a dieta è a furmazione aerobica è l'eserciti ccu correcta.
Eserciti contra a cellulite nantu à i pierlie è u papa - aerobic exercise
A basa di tali esercitazioni deve esse adattati l'aerobic training. Pò esse: natatione in a piscina, formate, ciclassi o aerobics. Per mantene i boni legche, a furmazione si tenia durà almenu 35 minuti, è a so intensità deve esse agitu cù individuamente per ogni unu, secondu u gradu di preparazione di a persona.
Educazzioni aerobbici contr'à a cellulite nantu à e so maghju è u papa, sò intratu à u catturante grassu in u nostru corpu. Stimulanu a circulazione di sangue è, per consente, l'eliminazione di toxini. Infatti stimulan u sistema limfinicu. Comu u risultatu, i tosini ùn accumenu micca in a linimuli, è ùn fate micca dipositu nantu à a pelle.
U cumplessu di esercizii per i sacrificadori è i pedichi sò cumposti d'eserciziu aerobbi, chì devenu esse rializatu regularmente, almenu 2 volte à settimana, per avè i risultati desiderate.
Eterni simuali è esercizii per i sacerdote di slimming
In più di l'eserciziu aerobbu, a furmazione deve esse diretta à a carica di quelli gruppi di musculus chì a celulite hè dipositu, questu hè spessu l'stomacu, nucali è cosce. Queste sò l'eserciti semprici chì tutti sapanu da e lezioni di furmazione fisica di scola - mahi, ponti è squatelli. Prima di l'iniziu di furmazione, hè cunsigliu di piglià cura di i scarmi còmodi, hè megliu ch'elli sò sneakers, aiutanu à aiutà protettiva articulazione da sopra massa.
- I cimi . Appena li mani nostru nantu à a cintura, mantene u zucchero drittu è piglià un passu avanti cun un pede, a seconda ghia permanece in u locu, ci allora. U ghjinochju di a perna, chì ghjè in fronte, ùn deve micca sali da u mare. Lunge cù squat hè ripetitu à 15 tempi, cambià a lega. Dopu parechji ghjorni di furmazione, pudete aumentà a carica per piglià pesche. L'intensità di stu saggiu addipenni di a preparazione, duverà accuminzàni gradualmente, per ùn fà micca sopra à e carica di i musculi è e articuli.
- Squats . Epoi pusonu nantu à a larghezza di i spalle. Pettu, mentre prova di mantene a to back straight. Innota chì durante u muvimentu i pede ùn devenu cuntinuà à pressu à u pavimentu, i ghjinochji ùn devenu micca un'unità è saliute da e so pedi. Hè stà impedisce un stress eccessu à e articuli di u ghjinochju.
- Makhi pettu . Hè necessariu à esse in tutti quattru, a volta ci vole à esse diretta è parallella à u pianu. Pigliemu un ghjornu à pusà à pusà, è vedi a volta per ùn sguillà duranti i bandati. L'Esercitu hè ripetitu 15-20 volta per ogni pere.
Se avemu bisognu di travaglià i musculi di u fronte di a còscia, avemu bisognu di pusà i pedi nantu à l'larghezza di i spalle.
Se l'aiutu hè di pompà e nucali, a distanza trà i poni serà ancu più largu cà l'anch'ellu di i nostri spalle.
Queste simule esercizii per i pezzi di lignu è i sacrificadori deve esse fattu regularmente. Hè dispunibile - ogni ghjornu, perchè ùn piganu assai tempu, ma aiutanu à u corpu diventenu più attrattu. Prima, u corpu si deve adupratu à i stresses è pudete piglià pausini ogni ghjornu oltre, per allughjatu à i musculi. Allora a freccia è a intensità di furmazione pò esse aumentata. Molte picciotti chì anu regularmente l'esercitu fisicu nutanu chì l'eserciti ùn sò micca solu l'aiutà à diventà più belli, ma ancu elevà l' animu .